教你巧妙用零碎时间瘦身

教你巧妙用零碎时间瘦身的相关文章

• 
  抓住零碎时间做减肥动作 每时每刻都在瘦

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招

  很多人都会问什么减肥动作最有效，其实，日常生活中，只要我们用心，做出一点点小小的改变，你就是在做最有效的减肥动作啦。下面的小改变，让你每时每刻都在瘦。 日常生活中简单的 减肥 动作 1.在公车和地铁中坐着的时候，双腿屈膝并拢，背部肌肉往上拉伸，令上身和大腿、大腿和小腿各成90度，然后双脚垂直往上微微抬起，浮于地面上，静止数秒后放下，凡事有这样的机会都可以重复做好几...[ 查看全文 ]

  失败人生time

  771
• 
  零碎布头巧利用

  标签：布艺diy 布艺

  做手工的人总是喜欢将一切看似不经意的小细节利用起来，有时候是想不到该做些什么？不过只要学会巧妙的利用，总会有不一样的惊喜，不是吗？和拼布网小编一起看看手工达人是如何利用零碎布头做出精美饰品的。 [ 查看全文 ]

  咸鱼豌豆苗

  7821
• 
  胖女孩穿衣搭配教程帮你巧妙瘦身

  标签：服装搭配

  大部分情况下，一个女人即使已经拥有了标准的身材还是会呼喊着减肥的口号，毕竟那是所有女人的终身事业，与其痛苦的节食倒不如巧妙的利用搭配技巧瘦身，今天就来学习胖女孩穿衣搭配教程吧! 胖女孩穿衣搭配教程 蝙蝠袖罩衫，宽松的版型，镂空设计，淡淡的黄色清新素雅，内搭牛仔蓝衬衫，下穿橘黄色哈伦裤，帆布鞋，撞色搭配时尚抢眼。 胖女孩穿衣搭配教程 如今，撞色风愈演愈烈。偏爱时尚的你，赶紧为...[ 查看全文 ]

  贤兴翡翠

  981
• 
  减肥瘦身必备 柠檬的妙用

  标签：减肥方法 减肥食谱

  柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的排毒物质，特别适合用于清肠消脂，方法如下：   1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

  251
• 
  五大减肥秘诀控制食欲 巧妙瘦身

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  很多MM爱吃零食，很难控制食欲，下面，39减肥编辑教你五招有效控制食欲，巧妙瘦身，一起来看看吧。 1.有备无患 自行先准备好低热量的食物，以降低高热量零食的杀伤力。 2.准备低热量的零食 例如海苔、蒟蒻干、低卡糖果、炭烧黄豆、毛豆、海带等食物都是热量较低的食物，有需要吃零食的场合时，多吃这类热量较低的食物，热量高的食物浅尝就好。 3.先取好要吃的量 ...[ 查看全文 ]

  lijh0718

  531
• 
  图老师教你如何巧妙收集电线

  标签：生活小窍门

  如何巧妙收集电线： 第一步：准备一个保鲜膜或卫生纸的内筒。 第二步：为了美观，用装饰纸装饰内筒。 第三步：把电线小心地卷起来，再插进保鲜膜或卫生纸的内筒中。尽量不要把太多的电线卷在一起，这样容易造成电流干扰，如果线太多，可以多用几个保鲜膜内筒来收集喔！   [ 查看全文 ]

  _____YXW❤

  7351
• 
  教你6招妙用BB霜

  标签：BB霜 美容

  第一招：BB霜要根据肤质来选择 问题肌肤包括痘痘肌肤、敏感肌肤、油性肌肤等。油性肌肤可以选择有控油效果的BB霜，敏感肌肤则可选择芦荟、绿茶、银杏等成份的BB霜，不要选择那种有光粒闪的。但痘痘肌肤和油性肌肤都建议不要每天使用，这样容易会加速痘痘的生长。 第二招：使用BB霜前要先进行基础护理 用BB霜前肌肤要先使用护肤水、乳液或者精华等进行基础保养，保证肌肤在保湿状态下...[ 查看全文 ]

  不懂怎N

  361
• 
  图老师教你食盐的妙用

  标签：食盐

  美容高手盐的妙用 让你眼睛又大又亮：打一盆清水，放少许盐进去，然后把脸浸入水中，在水中睁开眼睛让眼球转动几圈，眨眼几下出来。过段时间你就会发现你的眼睛变的更纯净明亮了。 祛除黑头：洗脸时用少许盐在黑头部位按摩几分钟，然后清洗掉，再用冷水洗脸有助于收缩毛孔，驱除黑头。 控制T区油脂分泌：可以用细盐抹在T区，轻轻按摩之后休息3分钟，然后在两侧鼻翼毛...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

  421
• 
  妙用豆类健康瘦身：红豆陈皮水减肥消肿

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  豆类食品富含纤维素，是绝佳的减肥食品。但是哪种豆豆才是能减肥的?怎样吃豆豆才能减肥呢?下面小编就来教大家各种豆豆减肥法，让大家在这个春天瘦得更健康! 红豆 红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆一起煮水喝，能减肥消肿，建议每日餐后饮用，...[ 查看全文 ]

  純眞笑容

  361
• 
  量身打造春季瘦身时间表

  标签：美容

  你对健康减肥了解多少呢?研究表明，每天摄入的总热量不能低于1200卡路里，因为这是一个成年人一天保持正常代谢水平的最低热量。摄入过多或者过少热量都会导致减肥失败。那么，1200卡路里意味着多少的食物呢?运动多长时间才能有效减肥呢?对于这些种种疑问，你都可以在以下减肥时间表里得到答案哦。 上午7:00 早上7点醒来，做2分钟的高抬腿、俯卧撑或者是仰卧起坐。 上午7:15 早...[ 查看全文 ]

  猎鹰金雕医药

  181
• 
  每天瘦身的时间是几点最好

  标签：减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  12个瘦身黄金时间 一、醒来伸懒腰，有效提振精神 一天只要三次，每天持续70秒，就能够达到瘦身效果，就从起床开始做第一次的伸懒腰吧！只要躺在床上将手举高，双腿伸直，使用腹式呼吸，不仅能有瘦身效果，还有打起精神的作用！ 二、起床后喝温水，促进新陈代谢 清晨刚起床是身体新陈代谢最低的时候，起床喝两杯温热的开水，可以促...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

  421
• 
  教你如何巧妙的装饰耳机线

  标签：生活小窍门 绳艺编织

  这耳机线一装饰是不是挺漂亮的，五颜六色，像一条彩虹一样。喜欢的话就一起来diy吧！ 准备好材料 1、把左边的线从上面搭到右边。 2、把右边的从下面穿到左边的线上。 3、然后将绳子拉扯紧。 4、用这样的方法一直编...[ 查看全文 ]

  原来名字真的可以这么长

  38931
• 
  创意插花 教你巧妙的包装植物盆栽

  标签：DIY家居 插花

  给普通的陶泥花盆安个家。香雪球繁茂的花枝，搭配纸盒上俏丽的印花装饰纸，这样花团锦簇的繁盛景象有没有让你联想到温暖的春日呢？在万物萧条的秋季，不妨自己动手为自己打造这样的一处春日花园。接下来就跟着图老师一起动手制作吧！ 第一步：准备好所需的材料。（废弃的纸盒，香雪球植物盆栽，陶泥花盆，印花彩纸，装饰小彩旗）   ...[ 查看全文 ]

  笑得，比阳光灿烂。。。

  16011
• 
  减肥瘦身：妙用蜂蜜减肥 简单快速又健康

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招

  自古以来，蜂蜜就是人类改善肠胃的好帮手，也是减肥妙品。用蜂蜜减肥安全又健康，使用起来非常方便。坚持使用三日蜂蜜减肥法，一周就能狂减赘肉。 蜂蜜减肥的材料很简单，只需蜜糖，茶和水。而且蜂蜜和茶的味道可根据个人口味选择，但也要求是成份纯正和天然有机的蜂蜜和茶。 蜂蜜减肥法要求使用者每天早，午，晚三餐均用蜜糖水或蜂蜜茶代替，期间不能吃喝其他东西。但要求喝大量的清水，这样...[ 查看全文 ]

  _可悲_

  631
• 
  教你怎样快速减肥瘦身

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  怎样快速减肥瘦身，不节食也能减肥？先别急着发问，小编的名言：“减肥主要不在于你吃多少，而在于你吃什么。”所以喽，专心来学习吧。 不同体型的人怎么吃喝才能瘦 核心提示：腰身粗壮的人千万别因嘴馋而吃夜宵，大腹便便的人把握“少荤多素，尽量少吃”的原则，小腹松弛的人应该严厉节制每天的饮水量。 快速减肥瘦身 1、腰身粗壮的人： 一日三餐的饮食应该妥善安排，少吃那...[ 查看全文 ]

  京果之王

  611
• 
  创意美甲羽毛的巧妙用法 手工DIY羽毛美甲教程

  标签：美甲

  这一款利用羽毛来DIY的美甲，看上去就如同画上去的，非常的逼真，想要的同学们赶紧随小编来学习下吧！ 首先要准备好的材料有：透明甲油、羽毛、剪刀、彩色甲油。 我们先将彩色甲油涂满，以其中一个为主，将羽毛对比好指甲的长度和宽度。  然后将羽毛剪成两段，留下软的那一段。 再将软的那一段再次放到指甲上做...[ 查看全文 ]

  夜语聆听

  16821
• 
  看教练教你专业瘦身法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  盲目锻炼收效甚微 虎背熊腰、拜拜肉、大肚腩、大象腿……30岁以上的女性极易出现局部肥胖的情况。广州力美健王府井女子瑜伽馆资深教练李华敏表示，这说明大多数熟女不怎么爱锻炼，再者这些部位特别容易贮存脂肪，肌肉属于“懒惰”型肌肉，不容易参与运动。 那么如何才能改变这种状况呢?爱美的陈小姐计划了一套办法，准备每天晚上在床上做50个仰卧起坐，坚持了...[ 查看全文 ]

  栗子啊栗子1

  561
• 
  衣物发霉了怎么办 教你巧妙去衣物

  标签：生活小窍门

  第一步：一杯白醋和一杯小苏打水，混合成洗涤液。 第二步：将混合成的洗涤液于适量的温水添加在一起，然后放入发霉的衣物，浸泡一个晚上。 第三步：再用普通的洗涤剂将衣物洗一遍，甩干。 第四步：将衣物晒干悬挂好，衣物的霉味就巧妙的去除了喔！ [ 查看全文 ]

  笑得，比阳光灿烂。。。

  5561
• 
  美容护肤：瑜伽美容瘦身教你练

  标签：美容护肤 美白护肤 护肤 减肥 减肥方法 瘦身

  单臂颈部舒展是通过伸展、拉伸颈部肌肉，达到美化颈部曲线的目的。同时还能有效预防皱纹生成,增加颈部灵活度和柔软度。在美化、修长颈部曲线时，放松了背部肌肉，舒展了肩关节。 1、端坐，双腿盘成莲花座状;脊柱挺直，右手自然触地;吸气，左手上举，手臂贴近耳际 (图①)。 2、呼气，左臂弯曲，左手置于右耳处，并向左下方压低，使头部偏向左肩处，体会颈部右侧被拉伸的感觉(图②)。...[ 查看全文 ]

  比你爹还范

  541
• 
  上班族的的健康瘦身减肥零食推荐

  标签：瘦身 瘦身吃什么好

  繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办?我们向你推荐几种适合办公室一族的健康零食! 坚果       长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

  471