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12个减肥好习惯 自然瘦下来

12个减肥好习惯 自然瘦下来

  减肥关键是改变不良的生活方式,养成良好的生活习惯。养成了减肥好习惯,会让大家既免受减肥的辛苦,又能轻松实现减肥的效果。

   整洁

  周末与其瘫在沙发上看电视吃零食,不如去做个美甲。一来可以占用你的双手,免得它们又伸向罪恶的零食,二来可以出门走一走,哪怕就是你家楼下的美甲店,也好过大门不出二门不迈的在家呆一整天。

   深呼吸

  当我们在生活中承受巨大的压力,往往会忘记深呼吸,这会强化身体对压力的反应,容易导致情绪化的暴饮暴食。下一次当你在辛苦工作后觉得自己能吞下一大桶饼干的时候,先闭上眼,深呼吸三次,让自己冷静一下再说。

   咀嚼

  对于大部分加工食品来说,它们最大的问题就是太容易吞咽了!在加工过程中会令食物损失大部分的营养和粗糙的口感。尽量多...[ 查看全文 ]

2015-09-07 标签:

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