上班族必学 躺着也能瘦

上班族必学 躺着也能瘦的相关文章

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  上班族减肥专属 坐着也享瘦

  标签：减肥方法

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  搬运小样

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  白领必学躺着就能瘦

  标签：办公室健身操 健身操 办公室 减肥

  指尖可以释放卡路里 世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么?健康专家的答案是：精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过程，在按摩师反复按压你肌肉的同时，你不光会释放大量卡路里，还能使新陈代谢速度加快，脂肪自然而然地减少。 有研究发现，长时间、中等力度的按摩比大强度、短时间的按摩更消耗卡路里。 一般来说，享受60分钟按摩，所...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  杜绝十个坏习惯 上班族也能美美哒

  标签：健康常识 上班族

  高跟鞋不离脚 一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋，的确让你的白领形象有型有款。但那些鞋头尖尖、细细的硬高跟鞋，其实很容易损伤脚趾和脚面。在你的脚趾甲和两侧皮肤之间，有一条细细的缝隙，医学上叫做“甲沟”。甲沟很狭窄，长时间挤压会引发炎症。当你穿着尖尖硬硬的鞋子走路时，脚趾被挤在鞋子前方一个很小的三角区里，久而久之，趾甲会嵌入肉里，引发甲沟炎。高跟鞋纵然美丽，...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  上班族吃什么好？上班族饮食推荐

  标签：饮食养生 健康饮食

  俗话说，“早吃好，午吃饱，晚吃少”。但是每顿饭要想吃得好、吃得营养对于上班族来说还真不是一件容易事儿。不良的饮食习惯是造成白领健康状况差的一个很重要因素。那么，上班族该如何饮食，吃什么对身体有益呢？ 上班族吃什么好？上班族饮食推荐 经常在办公室工作的人，久坐加上经常熬夜，非常伤身哦，今天图老师就为上班族介绍一下饮食原则，推荐一些有益上班族身体的食物。 上班...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  上班族怎么减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  上班族怎么减肥 减肥茶饮边工作边瘦 姜汁红茶餐后饮 原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。 瘦身方式及规则： 1、三餐照常吃; 2、三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替)。 两杯热开水晨起喝 饮用时间：早上刚起床时(睡醒后就开始喝) 原理：刚起床时...[ 查看全文 ]

  风华雪夜娿

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  上班族如何运动减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  如果你是一个标准的上班族，想必平常忙碌的工作一定会让你没有时间运动。但如果长期久坐不动缺乏运动的话，身体是很容易肥胖的。那么上班族如何运动减肥?一起来看看上班族运动减肥的小窍门。 上班族如何运动减肥一、晨午期间健身 想锻炼的上班族不妨选择晨练，清晨的锻炼有助于提神醒脑，帮助大脑的运转。另外中午的休息时间也可以考虑去健身房锻炼，出一身汗再洗个澡，下午工作也能精神百倍。 上班...[ 查看全文 ]

  武林争霸2

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  上班族公车减肥方法

  标签：健康生活 上班族减肥 Ol减肥

  第一招：压包收腹动作 Step1 端坐，将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手放在皮包上。 Step2 用手挤压皮包，小腹配合着向内缩，感觉腹部向背部接近。 Step3 背部用全力压向椅背，用力保持紧绷的状态，持续6秒。 Step4 恢复开始姿态，这样算1组，反复3~5组。 这组动作能够有效地紧缩腹部肌肉，收腹效果很明显。而且，这组动作可以有效预防腰痛...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  上班族春季如何减肥

  标签：减肥方法 春季减肥 Ol减肥 上班族减肥 减肥

  上班族锻炼方式 1、走路 尽量每周快步走五次，每次30到40分钟，无需花大钱参加健身俱乐部，只要买双舒适的鞋就行了。 2、骑自行车 以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。关键是坚持! 3、跑步 对心血管系统都有很大好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  上班族的减肥方法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  每天坐在电脑桌前工作的上班族们除了担心电脑辐射带来的危害，身上的肉肉又增多了不少，不断突破的体重也是一个无法承受的痛苦吧，想要快速减肥恢复之前的好身材，一起和图老师小编小编看看 上班族的减肥方法 吧。 上班族的减肥方法 早上7:00~8:00要喝一杯淡盐水排毒，上班族的早晨匆忙上演，忙着洗漱护肤的MM们同时不要忘记了自己的减肥计划!清晨空腹喝上一杯粗盐水，大口大口地吞下去，这样可以帮你...[ 查看全文 ]

  有何不可zzbaby

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  上班族如何投资基金

  标签：家庭理财 个人理财

  上班族想通过投资资本市场来赚钱赢利，开放式基金应该是首选，另外，中长线持有业绩优良、高成长性的上市公司股票也是不错的选择。那么上班族如何投资基金?可以参考下面的 经验分享 。 上班族如何投资基金经验分享 1 如何评估基金业绩 无论是炒股还是买基金，业绩是理性投资的出发点。怎么评估基金的业绩呢? 首先，需要了解基金的净值增长率和分红比率。大家知道，选择基金的主要依...[ 查看全文 ]

  a364542054

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  上班族优雅编发发型

  标签：发型 编发 刘海编发

  OL的发型要怎样最赢得人心呢？下面小编给大家介绍一款OL精选优雅编发扎发教程图解，绝对能让你美美大造型哦。 1、首先将头发如图上斜着分出两部分。 2、然后把下部分的头发往侧编织简单的麻花发辫。 3、再将上部分的头发放下来，往右侧处扎起小马尾。 4、接着把麻花辫围绕马尾一圈，并使用夹子固定好位置。 ...[ 查看全文 ]

  天堂守护神

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  上班族瘦腰全攻略 打造迷人腰部曲线

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  如何解决这小肚腩的困扰一问题呢?下面我们来看看具体的方案吧! 长时间坐在办公室的美眉们，大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢?我们首先要从饮食开始，再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。(www.tulaoshi.com)下面我们来看看具体的方案吧! 如何解决这小肚腩的困扰一问题呢?下面我们来看看具体的方案吧! (图老师整理) 利用工作环境 ·你的单位也许有体育活动设施，或者与当地...[ 查看全文 ]

  風雨無阻de你

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  OL上班族必学的1分钟快速化妆技巧

  标签：化妆

  1 无暇肌肤 用粉底液上妆太浪费时间，直接派上一款能遮盖毛孔的散粉吧，用刷子轻刷或粉扑轻拍都行。 2 利落眉型 用眉笔描画出眉型再扫眉粉……听上去就够繁琐了，如果你眉毛不是太稀疏的话直接用染眉膏就行了。 3 深色嘴唇 很多女生在涂抹了浅色唇膏之后觉得颜色太淡会再多涂抹几次，很耽误时间。其实直接涂抹一次深色唇膏，觉得太深就用纸巾印掉...[ 查看全文 ]

  用实力验证问题

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  上班族注意什么风水问题

  标签：花卉

  风水，这种古往今来的传统文化，一种广泛流传于民间的习俗，一门趋吉避凶的术数，一科有关自然环境的学问，一类调整和改造命运的最高玄学，从古至今，令多少人趋之若鹭，现今又有多少人一棍子将之打死，视为迷信。斗转星移，时光流转，现代人的生活节奏越来越快，他们希望迅速的让事业成功，快捷的获得正当财富，全身心的享受美好的生活，于是风水的热潮又再次席卷神州大地。有人说：“人的命运与生俱来...[ 查看全文 ]

  悔不及初中

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  “上班族”吃点醋泡黑豆

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  黑豆的功效已得到人们高度评价。明朝李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”中国中医科学院西苑医院张国喜教授指出，黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。此外，黑豆中富含抗氧化成分――花色素和对眼睛有益的维生素A。这两种重要的营养素不仅能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降。其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。 醋...[ 查看全文 ]

  忒二X

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  上班族中午吃什么减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  上班族在办公室一坐就是一上午或一下午,缺乏运动,最容易发胖。减肥便成了一种趋势。通过饮食也能减肥哦。中午吃什么呢? 上班族中午吃什么减肥 ?看小编介绍有哪几种食物可以减肥。 上班族中午吃什么减肥 1、西兰花 西兰花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，这些营养元素很容易吸收消化，能加速身体的新陈代谢作用。除了具有很好的...[ 查看全文 ]

  qodnwk

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  如何画上班族妆容

  标签：化妆

  上班族大爱知性妆容，那么如何化出知性的上班妆?其实利用眼影画眼线能让眼妆自然而清新，十分适合上班族MM。下面就带大家一起看看知性上班族妆容的画法步骤，让上班一族MM轻松打造出知性上班美妆。 上班族妆容图片 首先我们来欣赏一下这款时尚的知性上班妆，淡淡的眼影眼妆提升知性的气质，同时十分清丽脱俗，十分适合上班一族MM。这款眼妆需要用到5种颜色的眼影。其中包括淡绿色、抹茶色、孔雀蓝、亮粉...[ 查看全文 ]

  ws19890226

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  上班族如何预防脊椎病

  标签：上班族

  改变坐姿 OL由于工作原因需要长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，进而引发发生颈椎病。 骨科专家提示，一个固定姿势不能保持超过一小时，一小时后要活动一下颈肩部，做做保健操，如果低头时间太久就一定会影响到颈椎的健康。 OL在办公室里的坐姿也是千奇百怪，很多...[ 查看全文 ]

  崽子

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  上班族怎么预防疾病困扰

  标签：早起

  早起揉眼会感染 早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。 早起洗头容易头痛 从...[ 查看全文 ]

  崽子

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  上班族健身减压8妙招

  标签：健康常识

  （1）头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。 （2）头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。 （3）头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部...[ 查看全文 ]

  饭饭君兮

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