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减肥减一半不是不可能!

减肥减一半不是不可能!

  一名普通的在校大四的学生一夜间走红网络。大学入学前190斤,3年时间成功减肥到100斤,曾经的大胖妞成功逆袭,变身女神成为健身教练。这则新闻,看上去非常励志,让不少人重新萌动了想减肥的心。

  从胖妞变为身材曼妙的美女,这个真的可以。两位医学专业人士接受羊城晚报记者采访,针对不同程度的肥胖以及“意志力”的不同,给出有针对性的减重建议。

  Tips

  放慢进食速度有助瘦身

  不懂得品味美食,你就会吃得过快,进而导致吃得过饱。因为当胃肠道感觉到膨胀,就会把“饱了”的信号发送到大脑,大脑皮层就会分别向饥饿中枢和饱食中枢 发出“吃饱了”的指令,从而停止进食,这个过程大约需要20分钟。如果吃得过快,等大脑发出“吃饱了”的指令时,你可能已经吃过量了。慢慢品味,可以帮你 放慢进食的速度。

  [饮食+运动](www.tulaoshi.com)

  意志力指数 ★★★★...[ 查看全文 ]

2015-08-29 标签:

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