专家解读：减肥为什么这么难
21世纪，瘦越来越成为美的标准。胖人在减肥，体重正常的人在减肥，就连瘦人也在减肥。减肥大军日益庞大，可真正能成功的却为数不多。为什么减肥会这么难？专家表示，很多人不明白肥胖的内在机理是什么，就想当然地去减肥，这样不但难以见效，还很容易半途而废，造成体重进一步反弹，甚至对身体造成更大的伤害。
1、减肥要明确四点
广州医学院第一附属医院营养科副主任闫凤表示，肥胖是指长期能量摄入超过能量消耗而导致体内脂肪积聚过多，达到危害程度的一种多因素引起的慢性 代谢性疾病，其特征是一种慢性的内在的代谢异常。从这个定义，我们可以理解到三层意思：所谓“慢性”，意味着是一种持续状态；“内在”，说明要从根本上改 变是比较困难的；而代谢异常，通俗地讲就是能量消耗少，容易堆积在体内。
那么，减肥需要什么呢？第一，每天的能量消耗一定要大于能量摄入，而且最好是远远地大于，通过饮食控制与加强运动等生活方式改变，使两者拉开明 显的差距。第二，要长期坚持上述做法，一点都不能松懈，否则又会回到原点。第三，不要梦想你会像瘦人那样多吃不动也照样瘦，内在的体质是天生的，要减肥就 得付出努力，和懒惰对...[ 查看全文 ]
