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4大原因导致减肥缓慢

4大原因导致减肥缓慢

  你是否也遇到减肥的瓶颈期——不管做再多的运动,不管如何控制食欲,可是体重就是降不下来。你知道这是什么原因吗?今天就来告诉你造成减肥瓶颈期的四大原因。

  1、过量摄取人造甜味剂

  在瘦身减重的过程中,除了减少食物热量外,对饮料的热量摄取也要进行控制。但是,选择低糖饮料就万事大吉吗?营养专家认为,在家囤积低糖饮料并无必要,太多反而还会导致反效果。

  研 究发现,喝低糖饮料的人,更容易导致增重,而且还有可能形成并出现代谢综合征——而这会导致腹部过多脂肪的累积、胆固醇偏高、高血压等症状。美国印第安纳 州普渡大学消化行为研究中心的Terry Davidson博士解释道:味觉会发送信号“报告”某种特定的食物含多少热量,然后帮助身体判断应该利用多少。而不含热量却满载人造甜味剂的饮料,则会 使身体很难决定自己究竟该吃多少才会获取适当的热量。

  如何避免——水永远都...[ 查看全文 ]

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