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健康新知:吃菠菜能控制食欲 有助减肥

4款春季减肥粥狂泻脂肪

  想要快速减肥,又贪恋口腹之欲,不妨尝试看看粥类减肥法,既开胃又消脂,帮助你用最简单的方法快速瘦身。

  1、红豆黑米粥

  黑米和红豆的营养价值都很高,含有多种维生素和矿物质,而红豆利尿、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米熬成粥,既能减肥又能消肿。

  材料:

  黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣

  做法:

  用温水清洗100G黑米,50G红豆、少许青(图老师整理)豆、黄豆、花生、红枣,再放入锅里,加入适量的清水熬成粥即可。

  2、芹菜粥

  芹菜中含有丰富的纤维素,既能有助于消化,也能帮助消脂,还能去除水肿,同时还能在咀嚼的时候训练到脸部咬肌得到锻炼,使其身体更加紧实纤瘦。

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