六招有益健康的蹲式练习

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  经常食用苦瓜有益健康

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  苦瓜又名凉瓜、癞瓜，自古以来就是中国民众餐桌的美味食品和美容减肥的宠儿。中医认为其有很多药用价值，《滇南本草》介绍苦瓜“治丹火毒气，泻六经实火、清暑、益气、止渴。”现代科学分析其营养价值丰富，含有丰富的维生素C，含量约为120毫克/100克，比草莓(80毫克)和柠檬(90毫克)还要高，还含有丰富的钾、胡萝卜素。因此具有有护肤、降压、防癌之功效。营养专家表示：目前已发现苦瓜中还含...[ 查看全文 ]

  在路上197139

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  六种坚果有益健康：栗子益气补脾

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  生活质量，生活水平的不断提高，人们可以想吃什么就吃什么，水果蔬菜日常必备，坚果日常自然少不了，但是你们知道哪些坚果吃了对身体健康有利吗？下面就让我们就来介绍相关六大常见坚果的食疗养生功效。 栗子"肾之果" 素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血&rdqu...[ 查看全文 ]

  马英伟摩羯

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  心理健康：适度宣泄有益健康

  标签：心理健康

  古人云：“忍泣者易衰，忍忧者易伤”。现代医学心理学研究证明：适度宣泄有益健康。 据报道，日本松下电器公司所属的各个企业里，均设有被人们称为“出气室”的“精神健康室”。一个怨气满腹的工人，可以走进“出气室”，拿起木棍对准安放在那里的象征着经理、老板的橡皮塑像揍个痛快。待他把满腔怒火统统发泄出来后再进入“恳谈室”，与等候在那里的态度十分热情职员交谈，将心中的不满尽情地发泄出来。...[ 查看全文 ]

  护法567

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  冬季养生吃粥有益健康

  标签：冬季养生

  从立冬开始就已经进入冬季了，经过了小雪、大雪，很快就要到冬至了。冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。冬季人的体内阳气潜藏，因之，冬季的养生要以敛阴护阳为原则。尤其年老体弱的老人要睡得早一些，起得晚一些，最好等阳光比较充足时再进行体育锻炼，以防扰及体内潜藏的阳气而患 感冒 。感冒是老年人健康长寿的大敌。它可以降低身体的抵抗力，加重其它疾病，如慢性气管炎、 高血压 ...[ 查看全文 ]

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  冬季吃什么水果有益健康

  标签：冬季养生

  冬季首选的水果有：梨、甘蔗、柚子、柑橘。 梨。梨中含 苹果 酸、 柠檬 酸、 葡萄 糖、果糖、钙、磷、铁以及多种 维生素 ，且有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。但梨性寒冷，脾胃虚寒、 消化不良 及产后血虚者不可多食。 健康小常识 甘蔗。甘蔗汁多味甜，营养丰富，含铁量在各...[ 查看全文 ]

  蝶舞霓裳123

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  夏季吃什么水果去火有益健康

  标签：夏季养生

  去火最好吃 香蕉 健康饮食 一般人认为败火以食香蕉为最好， 中医 认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。 生活小窍门 禁忌：对于口渴、 便秘 等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。 普及健康知识 西瓜 是败火的宠物 生活小常识 西瓜是败火的宠物，素有吃上两块瓜，药物不...[ 查看全文 ]

  黄山女汉

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  夏季养生：夏季清补有益健康

  标签：夏季养生

  每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，常常是“无病三分虚”，消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“苦夏”症象。有些人还易发生胃肠道疾患。要避免这种情况，一个好办法就是做好饮食调节。 补充盐分和维生素 营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益...[ 查看全文 ]

  张书馨贵州

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  香蕉好处多 适当进食有益健康

  标签：香蕉 生活小常识

  香蕉的基本介绍 香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部，我国南方各地均有栽培，以台湾、广东最多。秋季果实成熟时采收，经处理脱涩后，洗净鲜用。我国栽培的有甘蕉，粉蕉两个品种。甘蕉果形短而稍圆，粉蕉果形小而微弯。其果肉香甜，除供生食外，还可制作多种加工品。 香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  冬季常吃生萝卜有益健康

  标签：冬季养生

  现代医学研究证明，冬季常吃生 萝卜 有益健康，还具有预防 癌症 的奇效。有专家在对萝卜进行科学研究的基础上，提出了这个见解。 生活小常识 专家经过１０年的专题研究，证实了一种人人皆宜的保健方法——生吃萝卜。即每日或隔日生吃萝卜１００～１５０克，吃时要细细咀嚼，使萝卜细胞中的有效成分，一种抗肿瘤、抗病毒的活性物质，刺激细胞产生干扰素，让干扰素诱生剂释放出来。实验证...[ 查看全文 ]

  great乐乐侠

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  冬季养生做哪些事有益健康

  标签：冬季养生

  立冬之后，大自然天寒地冻，阳气闭藏。这时候，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，养生应顺其自然界闭藏之规律，要养阳护阳、 补肾 藏精、养精蓄锐。 宜调精神： 冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。 健康养生 宜空气好： 冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，人们应注意常开门窗...[ 查看全文 ]

  爱小殇16

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  春季养生：喝蒲公英茶有益健康

  标签：春季养生

  中医 认为，茶叶因种类不同，其性能和功效也各异，对人体的保健也有不同的作用，所以一年四季饮茶应根据茶叶的性能和功效，随季节的变化而选择不同品种的茶叶。那么 春季养生 吃什么茶最好呢？ 春天养身喝什么茶较好 春季，天气乍暖还寒，以饮用香气浓郁的花茶为好，有利散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气的生发。 健康养生 春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓...[ 查看全文 ]

  最新汉字结构歌

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  夏季养生：夏季如何吃冷饮有益健康

  标签：夏季养生

  夏季的时候天气是比较热的，这个时候很多的冷饮就是我们很多人的选择的，但是有的时候我们吃冷饮的时候不注意是很容易让我们的身体出现问题的，所以我们就要知道夏季如何吃冷饮有益健康的。 适 时 不宜在饭前或饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。冷饮中含有牛奶等营养成分，但是，其含量远远比不上正常饮食。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引...[ 查看全文 ]

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  夏季适当多食酸味食物有益健康

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  度过了这么多个夏天，感触最深的就是一年比一年热。闷热的天气，即使是健健康康的人也普遍感觉身体不适，有时，说不出具体是哪里出了毛病，就是感觉人不太舒服，想必大家都有这样的经历吧。炎热的天气可能会引起人体代谢、体温、内分泌等一系列的功能失调。夏季适当多食用些酸味的食物有利身体健康。 杀菌防病 夏季喜食生冷，用醋调味既可增进食欲，又能够杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。 ...[ 查看全文 ]

  幸运的无心起名

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  心理健康：五类人经常笑有益健康

  标签：心理健康

  现代人心目中标本式的笑容，当属微启双唇，露出八颗白牙的职业化微笑。其实，“笑”对人类来说，最初并不是这样一种社会交往工具，而是一种特殊的天然保健品。美国《今日心理学》杂志结合多项科学研究指出，看喜剧、听笑话时最自然、最舒畅的“傻笑”，对下列五类人的健康大有裨益。   癌症患者 。正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞，所幸我们体内的“自然杀...[ 查看全文 ]

  远山的红叶nice

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  心理健康：流泪竟然有益健康你信吗？

  标签：心理健康

  简要内容：流泪对维护人体健康有益，尤其是情感性流泪。佛莱研究中发现，真哭的眼泪中含蛋白质较多，而其中一种的功效可能类似于止痛剂，所以他推测，发自内心地流泪能帮助人们恢复心理和生理上的平衡。的确，每个人哭泣的理由都不同，或委屈、或伤痛、或恐惧。 除此之外，在有些人看来，眼泪不是简单的情绪流露，而成为一种角力的手段。   泪水有两种 “人类学家发现，流泪是人与...[ 查看全文 ]

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  植物奶油有益健康吗？宝宝的哪些零食中含植物奶油？

  标签：母婴保健 宝宝食谱

  植物奶油就是氢化油，也被称作植物黄油，目前在面包、奶酪、人造奶油等方面广泛使用，但是，氢化油可以产生大量的反式脂肪酸，增加心血管的患病风险。 植物奶油有益健康吗？宝宝的哪些零食中含植物奶油？ 什么是植物奶油？ 植物奶油就是氢化油，也被称作植物黄油，目前在面包、奶酪、人造奶油等方面广泛使用，但是，氢化油可以产生大量的反式脂肪酸，增加心血管的患病风险。 卫生部...[ 查看全文 ]

  greatghoul

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  心理健康：六招帮孩子应对情绪危机

  标签：心理健康

  小莎一早起床就说：“我今天一点也不想去幼儿园了。和最好的朋友德琳吵架之后，她就再也不理我了，这让我好难过……”随着年龄增长，孩子的生活领域逐渐由家庭扩展到幼儿园、学校，遭遇到的情绪问题也愈趋复杂。 “小莎一点胃口也没有；小莎心里很不安；小莎紧张到肚子疼；小莎好想哭”，而这一切只为了“和好朋友吵架了”。对于身经百战却已然忘却童年经验的大人...[ 查看全文 ]

  疯老头爱痴老太

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  哪些香味对健康有益

  标签：健康

  根据现在的科学验证，我们人体中鼻子器官可以分辨出五万中气味，雨中的泥土香，盛开的花香，美味可口的食物香……都会通过大脑记忆在脑海中，很据中国有关的科学家阐述，果、药、花等香味对身体健康有一定的影响。国外的健康杂志也刊文指出，一下的几大香味对身体健康有些意想不到的惊喜。 养生常识 1、薄荷香—减轻头痛，提高反应力 根据国外有关的医药学家发现...[ 查看全文 ]

  热情的希望999

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  心理健康：六招心理排毒带来乐观情绪

  标签：心理健康

  很多人都知道，人的身体健康和心理健康有着密切关系。如果一个人心中常带有负面消极的心理，就会影响身体的健康。心理专家表示，如果心理淤积毒素太多，身体排毒再干净也没有用处。积极的心理对身心健康的良好作用是任何药物和补品都不能代替的，消极的心理对健康的危害不亚于细菌和病毒。心理专家建议，以下6种心理排毒方法，可以带给你乐观情绪。 寻找专业帮助 人在江湖飘，谁能不挨刀?就算是一贯表现...[ 查看全文 ]

  飘云1129771016

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  心理健康：长吁短叹有益心理健康

  标签：心理健康

  日本心理学家的观察表明，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解郁的坦然感，在工作、学习紧张疲劳的时候，长吁短叹一番，会有胸宽神定的豁达感;就是心满意足，愉快兴奋之时，长吁短叹一次，也会顿觉轻松愉快。 心理学家和医生曾给运动员夺冠前，以及考生进入考场前分别检验了他们的血压，然后让其长吁短叹几声，结果发现他们的收缩压和舒张压都有所下降。呼吸、心跳也较前减慢，心理紧张状态...[ 查看全文 ]

  感伤的错觉

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