心理健康：高考生易患“考前焦虑症” 心理专家支招“精神按摩”
高考考期临近，日渐加重的时间紧迫感以及“将考而未考”的彷徨无措，让很多考生和他们的家长倍受心理上的煎熬。青少年心理专家茆玉书指出，这段时间考生极易患上“考前焦虑症”，做好适当的“精神按摩”是很有必要的。
患上“考前焦虑症”怎么办？
宜适当运动忌埋头于书本
睡不香、吃不好，这是“考前焦虑症”最初的生理表现。若焦虑加重，考生还可能出现血压升高、头晕、脸色发白、出冷汗等症状，拿到试题时头脑一片空白，明明复习过的内容怎么都想不起来，一道题做不出就全线崩溃……
紧张、焦虑，可能是阻碍考生正常发挥的最大障碍。茆玉书建议，临考前几天考生不应再埋头于书本中，可以适当增加运动，外出散步放松，既有助于提升睡眠质量，也能调整好考前心态。在家的作息规律应根据高考时间调整，注意休息，同时在考点保持清醒的状态。此外，油腻、辛辣的饮食容易让人变得烦躁，也是这几天需要避免的。
家长难以与考生交流怎么办？
宜温柔和善忌过分紧张
高考是孩子的事，但家长可能比孩子更紧张。高考相关论坛上，针对家长的“考前辅导”也比...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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