心理健康：教你怎样克服紧张的心理?

心理健康：教你怎样克服紧张的心理?的相关文章

• 
  心理健康：教你克服紧张心理

  标签：心理健康

  首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。 第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。 第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，...[ 查看全文 ]

  平安李微的主页

  221
• 
  心理健康：怎样克服紧张的心理

  标签：心理健康

  现代的生活中充满了随时随地的竞争，这足以说明我们的现代生活在很多方面是很激烈的。紧张心理是很多人在面对挑战或者一些事情的时候都会存在的，但是一些人被这种紧张心理弄得很是焦躁，严重影响了正常地生活与工作，这就是需要及时进行缓解的了。     首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。     第...[ 查看全文 ]

  ┈━═☆河蟹

  201
• 
  心理健康：这些方法来克服紧张心理

  标签：心理健康

  1、如何克服心理紧张，感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当地积极地休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。 2、考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己独自地呆在一边。这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。 3、在考场中，深呼吸是...[ 查看全文 ]

  _Menso_哲

  171
• 
  心理健康：虚荣心理教你怎样克服

  标签：心理健康

  1.做到自尊自重克服虚荣心这是首先要做到的。做人起码要诚实、正直，绝不能为了一时的心理满足，不惜用人格来换取。有的少女为了满足物质的追求，牺牲自己最宝贵的贞操，是值得深思的。只有把握住自尊与自重，才不至于在外界的干扰下失去人格。 2.树立崇高理想人应该追求内心的真实的美，不图虚名。很多人能在平凡的岗位上做出不平凡的成绩，就是因为有自己的理想。同时，做到自知之明。这就是说要能正确评...[ 查看全文 ]

  宠物小精灵天蝎

  171
• 
  心理健康：教你克服妒忌心理的方法

  标签：心理健康

  嫉妒心理，每个人都会有。每当看到别人成绩比自己好，或者别人人脉比自己广泛，自己的心理难免会有点不舒服，继而产生了嫉妒的心理。嫉妒心理，不仅伤害了别人也伤害了自己，那么我们要怎么克服嫉妒的心理呢? 1.不要和别人的长处比较。妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫，别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了，因此...[ 查看全文 ]

  _mbonjour

  261
• 
  心理健康：自我怎样克服焦虑心理

  标签：心理健康

  焦虑心理这种心理感受几乎人人都体验过，当一个人处在一个令人紧张，害怕的环境下，出现一些焦虑恐惧的心理反应是很正常的。但是，如果一个人长期陷在焦虑心理之中而无法走出时，很有可能会患上焦虑症。因此，一定要做好自我克服焦虑心理的调节。 自我克服焦虑心理方法1：增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性...[ 查看全文 ]

  Mc红九杯

  131
• 
  心理健康：恐惧心理怎样克服

  标签：心理健康

  主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。 其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢...[ 查看全文 ]

  yang果5217758

  121
• 
  心理健康：怎样克服“穿针心理”的影响

  标签：心理健康

  许多学生平时学习刻苦，练习作业、课堂答题都很不错，学习成绩在班上名列前茅。遇到重大考试，他们也特别认真，总想考出个好成绩，可是越想考出好成绩，却偏偏考不好，他们为此感到异常苦闷，却又找不到问题的症结和解决的办法。 越想考出好成绩，却越是考不出好成绩，这究竟是什么原因呢? 心理学家认为，这主要是因为“穿针心理”在作祟的缘故。有位心理学家曾做过这样一个实验：在给小小的缝...[ 查看全文 ]

  大家帮我转吧

  261
• 
  心理健康：解除心理紧张的方法

  标签：心理健康

  利用或创造各种情境，把压抑的情绪抒发宣泄出来，以减轻心理压力，从而较好地适应社会环境，如倾诉疏泄，是通过与亲朋好友的交谈尽情地将消极情绪倾诉出来，交谈对象须是你亲近且能理解你的人。 此外，有意识的放松全身肌肉，并由此而产生舒适的感觉和平静安宁的心理状态，克服不良情绪的心理疗法。其简单易行，效果明显，方法如下：你可以静静地坐在椅子上或躺在床上，闭上眼睛，并慢慢调匀呼吸，然后你开...[ 查看全文 ]

  梦魇情殇520

  321
• 
  心理健康：克服你的“自责”心理

  标签：心理健康

  一位内科医生每次给新病人看病时脑子里就会响起一个刺耳的声音：我要是诊断错了该怎么办?我是个蹩脚的医生。当初我是怎么混进医学院的? 一位高管失业了，虽然此前有过25年的辉煌职业生涯，他还是不断地告诉自己：我是个失败者。我没法赡养家人，以后也都不能够了。 一位知名学者接到了奥巴马政府请他出山担任某个高级职务的邀请，他的第一反应却是：他们肯定是搞错了。 如果这些真实的事例对你来说感觉...[ 查看全文 ]

  随心所欲爱谁谁

  291
• 
  心理健康：克服心理疲劳的几招

  标签：心理健康

  第一招：换个角度看世界 我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。 第二招：丢掉完美主义的枷锁 人...[ 查看全文 ]

  景瑞0220

  161
• 
  心理健康：自我应该怎样克服焦虑心理

  标签：心理健康

  焦虑心理这种心理感受几乎人人都体验过，当一个人处在一个令人紧张，害怕的环境下，出现一些焦虑恐惧的心理反应是很正常的。但是，如果一个人长期陷在焦虑心理之中而无法走出时，很有可能会患上焦虑症。因此，一定要做好自我克服焦虑心理的调节。     自我克服焦虑心理方法1：增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，...[ 查看全文 ]

  公正天理z

  161
• 
  心理健康：自己的自卑心理怎样克服

  标签：心理健康

  为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内，让人几乎看不出明显的“症状”，而有的人，尤其是一些女性朋友，却常常表现出脸红、心跳加速，甚至嘴唇打颤呢? 某女士是我国恢复高考后的第一届大学生。用她自己的话讲，在学校学习乃至后来参加工作，学习成绩和专业技能可以说都是同龄人中的佼佼者。可是她生性胆怯，怕与陌生人打交道，开口讲话就脸红。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活...[ 查看全文 ]

  我是过路看热闹

  221
• 
  心理健康：心理技巧来克服忧伤

  标签：心理健康

  想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。 空一点时间 空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。 让期望现实一点 期望越高，失望越大。 平衡工作和家庭 知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。 尝试新事物 如果你经常做一件让...[ 查看全文 ]

  firdys

  231
• 
  心理健康：如何克服腼腆怯场的心理

  标签：心理健康

  从心理学角度来看，人进入青年期开始注重自我意识，这种自我意识表现在对父母的的摆脱，师长的依赖，去独立地观察自己，分析自己，体验社会，同时，关注自己在他人心目中的形象。如何克服羞怯的心理呢? 1 清除自我意识中的消极因素。 要实事求是地了解自己和环境如：你在课堂上提问羞怯，那你就应问问自己是否记下老师每堂课的内容?每次是否能回答老师的问题?如果答案是肯定的，你就加强听课注意力和改...[ 查看全文 ]

  茁某地孕

  381
• 
  心理健康：几招教你有效克服产前烦恼

  标签：心理健康

  对于大部分的产妇而言，怀孕有如一场梦厌，大部分的妇女于生产后也难得在花一点时间去回忆，毕竟那一段时间总不如和宝宝相处的快乐。但对于正身历其境的人而言，有时候似乎显得特别难熬，尤其是最后一个月期待宝宝快快出生那时候。 几乎每一位孕妇从一开始怀孕就常常在担心、烦恼，从怀孕试验，或上哪家医院产检，找哪位医师接生，生产的时候顺不顺利?自然生产好吗?需要剖腹吗?伤口很痛吗?会生很久吗?会不...[ 查看全文 ]

  大国定力

  161
• 
  心理健康：女人该怎样克服自卑心理?

  标签：心理健康

  著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天，就是能克服。卡耐基还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。” 心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮...[ 查看全文 ]

  完美哭

  141
• 
  心理健康：如何缓解心理紧张、压力、焦虑

  标签：心理健康

  当代医学心理学的研究表明：快节奏会产生紧迫感、压力感和焦虑感，引起心理应激反应。这种心理应激反应具有两重性：其一是能使人学会通过各种因素的调节，产生较好的适应能力，提高心理素质，有利于事业的成功。其二是如果持续的劣性应激难于解脱，则易引起身心疾病，影响身心健康。有关专家提出：持续的劣性应激，可导致体内的免疫活性物质的生物活性水平降低，机体的生化代谢、内分泌功能、神经调节也随之...[ 查看全文 ]

  1992超级宅男

  151
• 
  心理健康：适度的紧张有助于心理健康

  标签：心理健康

  生活中，每个人都有紧张的时候。如果长期处于紧张的生活中，会引起高血压、心律失常等疾病的发生。但是研究表明，适度紧张对人体是有好处的，适度紧张有助于心理健康。下面我们就来具体了解一下吧。 人们一般认为，精神紧张对人的健康无益，因为紧张的生活会使人体内有害物质过度释放，容易引起高血压、动脉硬化、心律失常、神经衰弱、溃疡病等病症的发生。尤其是患高血压和冠心病的人，如果精神紧张危害更...[ 查看全文 ]

  我爱封片

  341
• 
  心理健康：几方法克服心理障碍

  标签：心理健康

  1.豁达法 这是指一个人应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。 2.松弛法 这是一种放松身心的方法。 具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。 3.节怒法 这是一...[ 查看全文 ]

  玉行天下888

  161