心理健康：心理健康要常做有氧运动

心理健康：心理健康要常做有氧运动的相关文章

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  心理健康：要保持自己心理健康的方法

  标签：心理健康

  一、认识自己，知道“我是谁” 宏观上看，自我认识是一辈子的事，因为人在不断地成长与发展，所以就会有对自己的不断的认识与发现。此处所提的自我认识，更多是从微观上谈，是指对自己的一些最基本情况的基本了解，包括：自己的身体特点，如外貌、躯体健康状况;自己的心理特点，如智力水平、性格、兴趣、爱好、能力、志向、抱负等;自己的身份特点，如家庭背景、自己的学历、社会角色、性别角色...[ 查看全文 ]

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  心理健康：保持心理健康 要学会保守秘密

  标签：心理健康

  秘密是每个人都有的，当我们愿意把秘密告诉别人的时候，是一种信任，别人把秘密分享给自己也是一种信任。而学会为别人保守秘密除了是一直诚信的表现形式，更是对自己保护心理健康有益的一种行为规范。 在长达十年的时间里，他一直无情地把自己的两种身份各自分开：一个“他”生活在小村庄，工作在纽约的办公室;另一个“他”在俱乐部、机场酒吧和声色场所之间活动。一个“他&rdquo...[ 查看全文 ]

  勿要虚度青春

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  心理健康：常吃夜宵不健康 心理健康受危害

  标签：心理健康

  现在不少的朋友都有吃夜宵的习惯，这通常和晚睡熬夜有很大的关系，虽然大家都知道这并不是一种健康的生活习惯，但是总是会因为各种原因而形成这种习惯，不过小编要提醒大家，常吃夜宵很可能会让心理疾病盯上你。 经常吃宵夜对身体健康有很大危害，这个大家都清楚，但只是生理上的疾病。但据研究显示，常吃宵夜或引发心理疾病，这是真的吗?其实这是一种称之为“夜食症”的心理疾病，它是一个相当...[ 查看全文 ]

  悲欢浙借华

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  心理健康：心理健康与心理平衡

  标签：心理健康

  现代社会的生活工作节奏日益加快，人只有拥有健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战。 心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。这种人富有利他精神，能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。但人们经常扫巴理平衡与心理健康混为一谈，认为心理平衡就是心理健康。 心理平衡简单地说就是指人们用幽默、升华、观念认识、外化、合理化等手段来调节对事物得失的认识。心理学家认为心理平...[ 查看全文 ]

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  心理健康：怎样理解心理健康

  标签：心理健康

  每个人都希望自己健康，可是你知道怎样才算是健康吗?多年来，人们对于健康问题的认识，往往局限于躯体的生理健康方面，至于心理健康，则常常被人们所忽略。每个人都希望自己健康，可是你知道怎样才算是健康吗?多年来，人们对于健康问题的认识，往往局限于躯体的生理健康方面，至于心理健康，则常常被人们所忽略。如在部队遇有官兵情绪变化、言语反常时，首先考虑的是进行思想教育，却很少有人想到从心理健康...[ 查看全文 ]

  名字太长对身体

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  心理健康：带你走近心理健康

  标签：心理健康

   随着社会文明的不断提升，人们对幸福感和心理健康有了更高的要求，对心理方面的追求也越来越高。心理健康，这项在以前很长一段时间被人类所忽视的重要指标，如今正受到前所未有的重视。那么，什么是心理健康呢？ 我们首先应从健康的定义说起。世界卫生组织指出：健康不仅是指没有疾病和不虚弱，而且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。 世界卫生组织在1948年确定了全球范围内的健康定义，...[ 查看全文 ]

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  心理健康：保持心理健康的方法

  标签：心理健康

  心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。 宽容是心理养生的调...[ 查看全文 ]

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  心理健康：心理健康有哪些特点

  标签：心理健康

  (1)心理健康的状态具有相对性 一个人有不健康的心理和行为与一个人心理是否健康，并非完全是一回事情。假如有一个人，平时性格开朗，活泼大方，可近几个星期以来，他变得郁郁寡欢，神思恍惚，工作出错，还常常半夜哭醒，他心理不健康吗?如果告诉你他失恋了，你会怎样认为呢?人的心理健康具有相对性，与人们所处的时代、环境、年龄、文化背景等方面的因素有关，所以不能从一时一事的偶然行为来判断他人或自...[ 查看全文 ]

  無名小辈峰仔

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  心理健康：心理健康的保持准则

  标签：心理健康

  1.坦然接受：你可能从小受过一些不恰当的情感教育，诸如：“胆怯是可耻的”、“愤怒是不道德的”、“悲伤流泪是软弱的”……这些教育使你无法正视自己的真实情感，从而导致你对这些情绪体验的焦虑和压抑，不利于自信的形成。因此，不论是什么样的情绪体验，你都要接受。 2.正确认知：如果一直以来你对自己的真实情感采取拒绝的态度，已经习惯于压抑它们，并且无...[ 查看全文 ]

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  心理健康：心理瑕疵运动可改善

  标签：心理健康

  运动心理学的研究表明，各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力，因此，有针对性地选择体育锻炼，是有效纠正个人心理缺陷、培养健全人格的心理训练方法。 1、缺陷类型：紧张 此类人一遇重要场合或考试就惊慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。 运动处方：这些人要克服性格缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。 理由：赛场上风云变幻...[ 查看全文 ]

  year未来很长

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  心理健康：运动 身体心理双重减压

  标签：心理健康

   生活的劳累和压力常常会让你喘不过来气，学会适当地给自己减压很重要，适当地做做运动，会使你的身心都得到放松，让你双重减压。锻炼不仅可以强身健体，而且有助于改善情绪。下面总结了能改善情绪的5种锻炼方法。 一、练瑜伽：更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会...[ 查看全文 ]

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  心理健康：心理感冒入冬要小心

  标签：心理健康

  “有的小朋友一到冬天，脾气就变得特别坏，与父母、老师、同学顶嘴甚至吵架，不喜欢和别人交往，早晨懒得起床，学习成绩有所下降。可是在春、夏、秋季，他完全变得像另外一个人似的，学习进步了，脾气好多了人也勤快了。”广东省中医院心理睡眠专科李艳主任说，这其实是一种儿童精神病———季节性情感障碍。 患有季节性情感障碍的儿童，通常在每年的10-12月开始出现一系列抑郁症...[ 查看全文 ]

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  心理健康：军人的心理健康怎么保健

  标签：心理健康

  军人职业具有环境复杂、条件艰苦、强制性强、集中统一、机动性大、任务艰巨、危险性大等特点。这些特点决定了军人必须具有良好的心理素质和身体素质。 一般说来，军人的心理健康应具备下述条件：①具有正确的人生观和价值观。乐于奉献;②具有应付各种复杂情境的能力，不畏艰险;③能够正视现实，抵御挫折;④精力充沛，积极向上，能够充分发挥主观能动性;⑤能够正确自我评价，自信、自尊、自制;⑥乐于交往，...[ 查看全文 ]

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  心理健康：房子采光不好影响心理健康

  标签：心理健康

  房子是一个家庭最重要的事，但是选房子也要注意房子的采光，采光不好的房子也会影响人的心理健康。阳光、空气和水，是生命的必要条件。在如今寸土寸金的大城市，早上拉开窗帘，让阳光洒满房间的每个角落，简直就是一种奢侈的幸福。 中国建筑科学研究院物理所光学实验室主任张建平说，室内光线分天然光和人工光。天然光是从窗户照射进来的光，人工光是用照明设备营造的。谈到天然光，根据我国建设部制订的&l...[ 查看全文 ]

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  心理健康：心理健康要靠自己把握

  标签：心理健康

  人在工作、学习、生活中，总会遇到一些压力，压力大了人就会产生一些厌烦的心理。一个人如果长期在厌烦的倩绪中，就会感到精神疲倦，兴味索然，对工作失去热情，注愈力分散，工作效率降低。一般来说，常见的心理问题都可以通过自我调节来解决，人们可以采用很多方法来放松自己，缓解自己的心理压力，消除自己的心理障碍。学会心理的自我调节对保持心理健康是非常重要的，我们每个人都应该学会自助，学会心理...[ 查看全文 ]

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  心理健康：什么是心理健康的秘密

  标签：心理健康

  心理健康是一种愉快的体验 体验是人对自己和周围环境的一种认识，他制约着人的情绪和行为，能否正确认识自己是心理健康的一个重要标志。过于贬低自己就是自卑，自卑感是一种不良的体验，它常常是情绪不愉快的根源。 日常生活中，可以看到一些人总是和自己过不去：同样一件衣服，穿她人身上好像一朵“花”，穿在自己身上好似一块“疤”;同样一颗痣，放人家脸上是“画龙点睛&rd...[ 查看全文 ]

  现实周刊

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  心理健康：心理健康是否会影响工作

  标签：心理健康

  过分的优越感 从心理上看，男女对于成就的需求各不相同，策动男性追求成就的心理关键是“竞争”，女人的动机却是“社会的接纳”，而一些女子，尤其是漂亮的女人，从性别角度上，认为自己天生已有了被社会接纳的资本，无须再费力去“竞争”了。 成功会取代爱情 社会上有这样一种现象，学历越高的女性找对象越难，成功的女性后面往往不能站立一个坚强的男人。许多男人宁要...[ 查看全文 ]

  追求辛福的人

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  心理健康：能保持心理健康的习惯

  标签：心理健康

  们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。 1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。 2、保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。 3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的...[ 查看全文 ]

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  心理健康：心理瑕疵运动可帮助改善

  标签：心理健康

  运动心理学的研究表明，各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力，因此，有针对性地选择体育锻炼，是有效纠正个人心理缺陷、培养健全人格的心理训练方法。 缺陷类型：紧张 此类人一遇重要场合或考试就惊慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。 运动处方：这些人要克服性格缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。 理由：赛场上风云变幻，...[ 查看全文 ]

  打算539

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  心理健康：可以治疗心理缺陷的运动

  标签：心理健康

  许多人都知道，运动不光能够强身健体，还有缓解压力、释放心情的作用。运动心理学的研究表明，各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力，以及坚定的信心、勇敢、果断、坚韧等心理品质作为基础。由于现实生活中，不少人都或多或少地存在一些心理缺陷，因此，有针对性地选择体育锻炼，是纠正个人心理缺陷、培养健全人格十分有效的心理训练方法。以下提供一些运动项目供参考： 缺陷类型：胆怯。 ...[ 查看全文 ]

  wo想我卟够好

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