心理健康：长吁短叹也可有助人们的身心健康
长吁短叹也可有助人们的身心健康——很多时候人们发出长吁短叹时都会被别人所打断，认为是一种不好的、消极的情绪，但是心理专家指出， 长吁短叹也可有助人们的身心健康，那么这有什么根据呢？下面为大家详细介绍：
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压、心跳和呼吸，然后让他们长吁短叹几声。结果发现，他们的血压都有所下降，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳，心理紧张状态得到改善，有利于临场发挥和取得良好的成绩。心理学家指出，当人们在悲伤、忧愁、思虑的时候，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐、惆怅的时候，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时，长吁短叹能够有效地减轻痛苦。心理养生
医学专家认为，长吁短叹可以使体内横膈上升，促进肺部气体排尽，增加肺活量，血液因此得到充足的氧，加快了血液循环，使身体处于松弛状态，强化了迷走神经，改善大脑兴奋和抑制失调的状况，消除悲伤痛苦和紧张焦虑以及精神压抑感，从而有益于机体内环境的调节和稳定，使机体脏腑功能得到充分的发挥。
"咝"、"呵"、"呼"、"嘘"、"吹"、"嘻"六字各种变化的口型应有目的地进行。养生学家云：肺有疾作"咝"，可润肺；心有...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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