心理健康：把负面想法“丢掉”就没事了
如果你想要把一些挥之不去的负面想法抛去，没问题，直接把它们写在纸上、丢进废纸篓里，最新的心理学实验证实，当你把这张纸丢弃时，你的心理负担也同时被丢掉啰!相反地，当做重大抉择时，把想法写下来，并好好地保存这张纸，对于想法的实行也有显著的效果。
俄亥俄州立大学心理学系教授说：“某程度而言，这听起来满傻的!但我们真的发现这个方法有效!当你实际上丢掉或好好保存写下你想法的纸张时，你的行为将影响你如何付诸实行纸上的想法。但光用想的是没有用的，你必须实际去实行。而你如何对待你的纸张影响着你如何对待你写在纸张上的想法。”
把抽象化为具象
该研究假设当人们把“抽象的想法”化为“具象而实体的物质”时，“一些物理性的举动让我们对于自己的想法感到更贴近现实。”Petty说。
为了证实他们的假设，研究者设计了三个实验：
第一个实验中，研究者们邀请了93位西班牙高中生，请他们参与一个关于“身材形象”的实验。每一位学生必须在三分钟内写下他们对于自己身材的评价(正面或负面皆可)。三分钟后，所有的学生被要求重新回顾一次他们所写的内容。研究者要求一半的学生在看完后，把书写的纸...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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