心理健康：专家教你如何走出心理困惑
人生不如意常八九，每个人都有失意与困惑的时候，如不注意调剂疏泄，就会导致自己陷入郁闷、焦虑、悲痛等心理困境之中。虽然外界的帮助固然重要，关键还是自我“解救”，因而每个人都应学会几招心理困境的自救法。
第一招 找人倾诉
“有时候，看心理疾病并不难，就一字——听。”这是一位心理专家的说法，他认为，“对于有心理问题的人来说，不能将自己内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者。如果能将自身内心的东西表现出来，那么这些被表现出来的东西将拯救患者。”
所以，找个合适的“听众”去倾诉，是走出心理困惑的最佳选择。
第二招 改变环境
心境与环境，紧密相关，人清洁了环境，也就美化了心境。平时把房子打扫干净，买一些温馨的小饰品带回家，甚至把窗帘、床单、桌布换一换，改变一成不变的环境，也能让人精神焕然一新。如果有兴趣，再买上几盆花，从植物的生长中感受希望和活力。
第三招 松弛身心
现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多，诱惑过多，欲望过多，以至内心无法宁静。但“万物芸芸，各归其根”，归根曰静，...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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