夏季养生：夏季补血不妨用红枣代替阿胶

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  夏季养生：夏季不妨多吃醋

  标签：夏季养生

  夏季吃醋有很多好处，比如具有开胃、抑菌、提神、降压等，同时还具有美容的效果。所以夏天不妨多吃醋。 夏天吃醋，我们可以选择: 米醋:属于高度白醋，除了调味功能，还可以熏蒸抑菌、腌渍保健食品，如醋蛋、醋花生、醋萝μ、醋豆等; 大红浙醋:南派风味，由红曲米和糯米发酵而成，可以去除海鲜的腥涩味，在面条或鱼翅加上些许，另有～番风味，粤菜的脆皮乳鸽、潮州冻蟹等的调味料; 糯米甜醋:南派风...[ 查看全文 ]

  bishi1545659

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  夏季养生：夏季没胃口？不妨用辣椒开脾胃

  标签：夏季养生

  广州的夏季又潮又闷热，胃口不好，睡不好，皮肤也易惨遭阳光荼毒。如何养生美颜?广东省中医院二沙岛分院营养师郭丽娜近日做客广州日报“报网直播室”时建议，饮食上不能一味求清淡，而应注意健脾开胃，不妨试试辣椒。饮茶既可祛火，还可养颜，尤其推荐盐茶和山楂荷叶茶。 姜、蒜、辣椒可开胃 很多人夏天不愿意吃辣，怕上火。郭丽娜指出，其实，夏天人的心火较旺，胃属苦，此时不宜吃太多苦味的...[ 查看全文 ]

  greatrengsheng

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  夏季养生：夏季养生不妨“以热制热”

  标签：夏季养生

  核心提示：面对骄阳似火的暑天，很多人都喜欢躲在空调房里，偶尔出去一趟，回来也喜欢冲个冷水澡，让身体迅速凉爽下来。专家指出，这种做法不可取。那么，夏季该如何养生? 热茶才是最佳解暑饮料 夏季气温高，不少人觉得喝冷饮才解渴爽口，但中医学认为，热茶才是最佳的解暑饮料。溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增...[ 查看全文 ]

  2丿小智4

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  夏季养生：夏季没胃口 不妨吃点酸

  标签：夏季养生

  在炎热的季节里，为了增进食欲，不妨多吃点带酸味的食物。 气温高的夏季会让人食欲减退，只想吃清淡的东西，结果叫人浑身无力。在炎热的季节里，为了增进食欲，不妨多吃点带酸味的食物。 夏季出汗多而易丢失津液，番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果，能敛汗止泻祛湿，且可以生津解渴，健胃消食。 夏季喜食生冷，若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季不妨多吃点“杀菌蔬菜”

  标签：夏季养生

   夏季是肠道传染病多发季节。饮食得当，是保持身体健康的重要保障。这个季节要多吃些“杀菌蔬菜”，才有益于身体健康。 1.洋葱 洋葱又称葱头，与大蒜有相近的辛辣味。洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲、帮助消化作用外，还有祛痰、利尿、发汗、预防感冒的作用。洋葱还被推崇为多功能的降脂降压抗癌食品。 但是，洋葱如果做太熟了，营养就大打折扣，所以也建议生着点吃。一次不要吃太多...[ 查看全文 ]

  ⊙·疯猫精∧∧

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  夏季养生：夏季养心不妨吃点赤小豆

  标签：夏季养生

  夏季养生重在养心，因为夏季属火，对应五脏当中的心，夏天天气高温炎热，最容易出现心火炽盛，而多食红色食物则可以养心。 夏季养心不妨吃点赤小豆 中午时分，午时(11：00～13：00)是由心主时，心火最旺，是容易出现心烦易怒的时刻。因此这个阶段，避免心火过亢，食用赤小豆最适宜不过了。 赤小豆作为红色食物，正是夏季食用的佳品。中医专家指出，食用赤小豆，也要分清体质，挑对时间食用方可养心祛湿...[ 查看全文 ]

  辣妈护肤瘦身

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  夏季养生：夏季清补去火不妨吃鸭肉

  标签：夏季养生

  中医认为，鸭肉味甘微咸，性偏凉，入脾、胃、肺及肾经，具有“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳息惊”等功效。食用鸭肉可消暑滋阴、健脾化湿、补益虚损，故鸭肉实为夏季清补之佳品。   夏季清补去火不妨吃鸭肉 许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解，认为食素就是清补。其实，清补的重点还是强调补养，只不过所选择的饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以...[ 查看全文 ]

  君中第一人

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  夏季养生：夏季防中暑 不妨多吃这些食物!

  标签：夏季养生

  夏天，高温的天气，人体内的大量水分会消耗掉，容易造成体内水失衡。由于人大量脱水就会出现头晕、胸闷等中暑现象。夏天预防中暑除了多喝水以外，还要常吃下面的几种食物! 1、喝汤 人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。 2、饮茶 温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让...[ 查看全文 ]

  诚信实在真诚

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  夏季养生：夏季饮食最佳：莲藕补血又清热

  标签：夏季养生

  莲藕含有大量铁质，具有补血作用，其丰富的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。夏季是吃藕的最佳季节，可以起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。 莲藕是获得最多国宝级中医师青睐，同时也是历代医家推崇的养生食物。早在公元前5世纪，周朝就有“食医”一职，专门掌管饮食营养保健。 莲藕具有多种食疗效果。现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用。其丰富的维生素C...[ 查看全文 ]

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  怕上火 用牛胶代替阿胶

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  很多朋友喜欢吃些阿胶补血，因为中医说阿胶补血又不容易上火。 然而，需要提醒大家的事，如今市面上卖的阿胶已经不是过去的阿胶了，不是说质量变差了，而是阿胶的药性不同了。传统的阿胶并不是当年制成的，而是陈年的。一般存放5年以上，阿胶的火气会减少一半以上，如果将阿胶存放10年以上，阿胶火气会全退。 可是现在国家规定了保质期，所以阿胶都是新制成的，火气就比较大了，容易上火的...[ 查看全文 ]

  鸺鹨13

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  夏季养生：补血静心 黑豆益母草汤

  标签：夏季养生

  夏秋交替，许多女性朋友会发现不少的小毛病都开始浮现，如胃口下降、精神萎靡、心烦意乱等。对此，中医师建议女性在这时期多喝黑豆益母草汤。   黑豆益母草汤 材料：黑豆50克、益母草15克、红糖适量。 做法： 1、黑豆、益母草浸泡、洗净； 2、一起下瓦煲，加入清水1250毫升(约5碗量)； 3、武火滚沸后改文火煲约1小时，可去益母草才下红糖，片刻便可。 注：每天可分2～3次进饮。 功效...[ 查看全文 ]

  酉卒酉告baby

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  夏季养生：夏季养生“清”为贵

  标签：夏季养生

  祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥” 以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。 思想宜清静盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静...[ 查看全文 ]

  男Ren╮刘易阳

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  夏季养生：夏季养胃饮食

  标签：夏季养生

  夏天到了，很多人食欲随气温升高逐渐减退，总喜欢吃些凉的、刺激的，结果往往吃坏了肠胃。营养师建议大家，夏季养胃，不妨试试红-红薯、黄-南瓜和绿-卷心菜，这三种跟交通灯一样颜色的蔬菜是最好的养胃菜。 红薯可养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃...[ 查看全文 ]

  L花小烧

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  夏季养生：夏季饮食养生家庭食谱

  标签：夏季养生

  每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C）也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调；亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；大量出汗也会使体内钾离子过多丧失；加之为了散热，血液多集中于体表，而胃肠道供血减少...[ 查看全文 ]

  chouzhz

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  夏季养生：夏季养生多选瓜类蔬菜

  标签：夏季养生

  夏季饮食应以清淡、寒凉、富有营养、易消化的食物为佳，避免食用难以消化的食物，勿过饱过饥;重视健脾养胃，促进消化吸收。可以多多选择下列食品： 一、因时制宜，多瓜菜 夏季正是瓜类蔬菜上市的旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。 夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充，多吃瓜菜，...[ 查看全文 ]

  木一阳SMILE

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  夏季养生：夏季健康养生“四注意”

  标签：夏季养生

  为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出，病从口入，为了远离疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。那么我们在夏季养生应该注意什么呢，下面我们一起来看一下： 夏季健康养生“四注意” 1.顾护“阳气”，勿过寒凉 夏季酷暑当令，气温炎热，容易引动内火，对人体造成伤害。此时可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香...[ 查看全文 ]

  baby夏季飘雪

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  夏季养生：豆制品 夏季养生佳品

  标签：夏季养生

  豆浆：中医认为，豆浆具有补虚润燥、清肺化痰、通肠利便等功用。盛夏，老年人出汗较多，气阴耗损，加上机体消化功能较弱，甚至中暑。此时老年人常喝些豆浆，可补充营养，消暑清热。 黄豆芽：它所含的维生素A是大豆的3倍，维生素B1是大豆的2-4倍，维生素B2是大豆的2-4倍，可见，豆芽的营养价值与大豆相比，发生了奇迹般的变化。夏日老年人常吃豆芽，能消暑、清热、化湿。 豆腐：夏日老年人常吃些豆腐，对...[ 查看全文 ]

  喜歡我嗎i

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  夏季养生：夏季最差饮品

  标签：夏季养生

  夏天气温高，往往影响胃口。很多人就选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付，这往往步入看似有理的饮食误区。 消暑饮料： 最差：柠檬水 在商店中购买到的多数此类饮料，都是用和碳酸饮料中相同的甜味剂，与防腐剂以及可食用色素调配而成的。这样的饮品，每一杯中就含100卡路里的热量，相当于6勺糖的甜味剂，毫无营养。 最好：苏打水 没有什么东西比普通的水对健康更好的了。但是如果你认为普通水的...[ 查看全文 ]

  徐水那小子

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  夏季养生：夏季饮食策略

  标签：夏季养生

   夏天最容易因为饮食问题出现人体不适的现象，对此我们应该注意夏季饮食，针对夏季如何“吃好”这个问题，专家认为，食物本来是营养人体的，如果饮食不节制，就会适得其反，伤害人体的正气。所以一定要饮食有节，做到“三要”与“三宜”。 一要节制，防止暴饮暴食。 注意三餐的时间及分配。早饭要在7点左右，午饭在12点左右，晚饭在18点左右。做到“早吃好，...[ 查看全文 ]

  ╯执笔画下坟

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  夏季养生：解暑消滞：盛夏不妨来碗桑叶粥

  标签：夏季养生

  夏天燥热的天气总是让人觉得精神不振，尤其是在户外活动一段时间后，更容易感到全身疲软，此时喝一碗桑叶粥，消暑解滞，让你恢复活力。 材料： 鲜桑叶100克、新鲜荷叶1张、粳米100克、砂糖适量。 做法： 1、将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣; 2、粳米洗净，与汤同煮成粥，兑入沙糖调匀。 TIPS 1、没有新桑叶的话，到中药店买干桑叶也可以，除了味道没那么鲜甜...[ 查看全文 ]

  笑看贴狗

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