心理健康：压力过大怎么办？ 随心跳舞来解决
跳舞在生活中，除了是一种职业外，更能帮我们锻炼身体，同时，用它还能帮助我们解决一些心理的问题，专家告诉我们，用即兴舞蹈疗法来治疗心理疾病，能够有效的弥补传统谈话心理疗法的不足。今天我们就一起来了解下关于这方面的事情吧。
其实这种舞蹈疗法并不是让患者真的跳舞，而是让他们通过即兴的肢体语言分散对烦心事的注意力，从而达到缓解心理压力的目的。
舞蹈疗法最早兴起于上世纪40年代的美国，随后传入欧洲国家。其原理并不难理解，人体内部存在着能量的自然流动，当一个人的身心发生冲突时，就会直接影响体内能量流动，造成躯体不适症状并给心理带来很多问题。以心理抑郁的患者为例，他们的肢体活动往往显得迟缓与僵硬;而心理焦虑的患者会因为不安与紧张，肢体经常颤抖、不稳定。这种情况如果长久得不到有效改善，会给生活、工作与学习带来不良的后果。
即兴舞蹈疗法其实并不是跳舞，参与者是在心理学专家的指导和带领下，伴随着音乐，即兴地做出各种创造性动作，分散他们对烦心事的注意力，宣泄自己心中的不快，从而达到缓解心理压力的目的。其实人们的情绪状态都会通过动作、表情传达出来，比如高兴时会手舞足蹈，悲伤时会掩面哭泣。舞蹈心理治疗正是利用人们这一特点，使人们对自我的感觉发生变化，达到调整情绪...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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