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心理健康:用美味饮食调节坏情绪

在生活中,我们难免被身边的事情所影响产生情绪上的波动,大家知道,好的情绪利于健康,坏情绪则会伤害我们的身体健康,那么当我们处于坏情绪中时,吃些什么能帮助我们尽早摆脱出来呢?

学会美味饮食调节坏情绪

都说“江山易改,本性难移”,人的性格确实不好改变,像烦躁型、唠叨型、多疑型性格的人,有的也知道自己的性格缺陷,但是就是不知道怎么改正,下边美国最新公布的《食物和性格的关系》,明确讲了食物对不良性格的改良作用。

1、烦躁型

经常心情烦躁的人,要多吃含钙、磷的食物,如可以多吃花生(含钙量多),牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)等,且要吃的清淡一点,不可口味太重。

心情烦躁除了心情因素、或可能是缺钙.人体缺钙后会导致机能紊乱,而此 时补钙,症状会得到缓解。钙是天然的神经系统稳定剂。能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应借助牛奶、酸奶、奶酪等含钙食物...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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