心理健康：专家支招：只需5招轻松抚平你的浮躁心理
由于现代社会的压力大太了，人面的心情总是很复杂的，而且很多人都没有办法静下心来，这都是因为你的心理太浮躁了，这需要治疗。那么如何来治疗呢？这又是一大问题。以下就是专家针对心情烦躁的人提供的5种治疗方法。
1、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
2、适当的哭一场。
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
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2015-07-07
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