夏季养生：夏季饮食有要求 三少三要要记牢!
进入夏季之后，由于天气炎热等等原因，食欲不振没胃口是大多数人的症状。因此总是有很多人在夏季不太重视饮食，吃的少不说还总是摄入一些没营养的食物伤害身体。总的来说，夏季的饮食其实是特别重要的。想要身体好，在夏季饮食就要注意几点。
少“大鱼大肉”，炎热夏季，吃肉不仅让人觉得有些油腻，还容易上火。因此，吃时更讲究方法。夏天不能“大鱼大肉”，而是应该“小鱼小肉”——吃的量要少，制作要精细，切成肉末、肉丝、肉片等，比肉块更容易消化。
少吃甜食，夏季一般吃甜食比较多，特别是女孩子们的偏爱。但是甜食虽可口，切不可多吃。因为甜食含糖分高，产生的热量也高，若食用过多，就会化热生火，引起消化不良、食欲不振等现象。年轻人食用过多会引起肥胖，特别是MM们，切不可贪口哦。
少喝冷饮，夏日炎炎，热浪来袭，使得很多人纷纷去买冰镇饮料来降暑，殊不知冷饮清凉，却会人的消化道粘膜产生不良刺激，使胃肠液循环减慢，肠蠕动变慢等现象。因此，在夏季要切记少喝冷饮、少吃冷食，保护胃，保护自己。
一要卫生，夏季要多吃一些消暑的新鲜...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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