中医教你冬季养生知识

中医教你冬季养生知识的相关文章

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  图老师教你中医养生知识

  标签：中医养生 养生 养生保健

  中医养生常识 中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。深奥了点似乎…… 养生的第二个关键因素就是进行有规...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  惊蛰养生知识与方法

  标签：春季养生

  惊蛰，一年中的第三个节气。农历书中记载：斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。所谓斗即斗纲，也就是北斗七星中的魁、衡、勺三颗星。它们随着天体的运行，斗纲指向不同的方向和位置，其所指的位置就是所代表的月份。在阳历中，斗指丁时，太阳黄经为345度。 惊蛰，是立春以后天气转暖，春雷初响，惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映...[ 查看全文 ]

  有恃无恐zt

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  秋冬季如何养阴的保健养生知识

  标签：秋季养生

  秋季后期用于凉燥的饮食养生方法要以驱寒润肺为主。饮食原则除滋阴润燥外，应适当增加蛋白质和能量较高的食物。食粥仍是主要方法，如梨粥、百合粥、银耳粥都可食用，还可增加一些瘦肉粥类，如煮粥时加些瘦肉、皮蛋等，以补充蛋白质的消耗。还可进食栗子粥、桂花莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥等，并多食一些温性的蔬菜水果，如南瓜、葱姜、香菜、桃、杏、大枣、荔枝、乌梅等。 秋季前期用于温燥的饮食...[ 查看全文 ]

  公元前之桃花误

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  谷雨养生知识与养生功推荐

  标签：春季养生

  谷雨节气后，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使人体内部的生理环境与外界自然环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。《素问——保命全形论》说：人以天地之气生，四时之法成。就是这个道理。谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，...[ 查看全文 ]

  赚钱啦啊

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  立春习俗与春季养生知识

  标签：春季养生

  在立春这一天，举行纪念活动的历史悠久，至少在３０００年前，就已经出现。当时，祭祀的句芒亦称芒神，是主管农事的春神。据文献记载，周朝迎接立春的仪式，大致如下，天子开始斋戒，到了立春日，亲率三公九卿诸侯大夫，到东方八里之郊迎春，祈求丰收。那么，为什么要到东郊去迎春呢？这是因为迎春活动祭拜的句芒神，居住在东方。后来，迎春活动的地点就不止是在东郊了。比如宋代的《梦粱录》中就记载，...[ 查看全文 ]

  爱情与婚姻不同

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  大寒时节的保健养生知识

  标签：冬季养生

  大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如 胡 萝卜 、油菜、菠菜等。另外，由于大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，此时要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，...[ 查看全文 ]

  zhangtianyi119

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  与睡觉相关的秋季养生知识

  标签：秋季养生

  秋风乍起，气候干操，而秋日早晨天高气爽，空气清新，是秋天一日中空气最为湿润的好时候，早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。秋天，地气清肃，自然界的阳气由发散趋向收敛。古代养生学家认为，此时睡眠宜早卧早起，与鸡俱兴。话说春困秋乏，进入秋季气候宜人，日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，保证健康，也是提高机体免疫力的一个重要手...[ 查看全文 ]

  旧時咣

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  春季养生知识与食谱推荐

  标签：春季养生

  延伸阅读： 治疗失眠的生活小常识 治疗失眠的生活小常识 1.饮食疗法 取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 2.敷足疗法 取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 3.填脐疗法 取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 4.足浴疗法 磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水...[ 查看全文 ]

  无处申冤李

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  冬季中医养生的七个方法与知识

  标签：冬季养生

  冬季是养生的黄金时节，今天介绍7个 中医 养生的保健妙招，让你在寒冷的冬天保持健康。 1、早睡晚起，必待日光 普及健康知识 此语出自《黄帝内经》，古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡;早晨太阳出来了，再起床。就是所谓的天睡我睡，天醒我醒。现代人不必拘泥于此，但是，在冬季适当的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因为，天黑早，阳气收藏早，早睡可以养阳;天亮迟，阳气升发...[ 查看全文 ]

  xingko_com_cn

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  夏季饮食养生知识与小常识

  标签：夏季养生

  夏季女人养生小常识 --夏日饮食： 1、夏天爱上火的伴侣，平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食。 生活小窍门 2、入夏，喝 苦瓜 汁可排毒解热。苦瓜含赝碱、尿素类等苦味物质，榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有用成分，有助解热防暑、消除委顿。 健康知识 3、炎热气候喝点儿 番茄 猪肝汤，猪肝 补血 ，而番茄中有大量的 维生素...[ 查看全文 ]

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  秋季如何养肺？秋季养肺养生知识

  标签：秋季养生

  立秋过后，一早一晚的阵阵秋风给人全身轻松的感觉。传统医学认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺，所以秋天来了，养肺要跟上，这样冬天才能少生病、不生病。秋季如何养肺？来看看下面的秋季养肺养生知识吧。 生活小窍门 笑一笑——宣肺 中医 有常笑宣肺一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，可吸收更多的...[ 查看全文 ]

  冬虫夏草的老巢

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  夏至节气预防疾病的保健养生知识

  标签：四季养生

  夏至节气预防疾病要注意哪些？夏至养生小常识有哪些？夏至期间气候炎热，人的消化功能相对较弱，是六种肠胃疾病的高发期，公众要格外小心。炎热夏季里，许多人特别贪凉，每天喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、 西瓜 、冰镇啤酒、冷饮等，这造成了肠胃功能紊乱，导致 腹泻 、腹痛。另外，随着气温升高，食物中的各种细菌生长繁殖很快，常温放置的熟食很容易被细菌污染，即使放在冰箱里，也不是绝对安全的。 健康...[ 查看全文 ]

  妞_请直话直说

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  春天衣食住行的养生知识

  标签：春季养生

  延伸阅读： 驱蚊生活小常识 驱蚊生活小常识 窗纱是我们常用的，也是最有效的。窗纱，纱孔的大小要合适;装纱时，应有一点余量，用来掩盖一些窗缝。装了窗纱，只能挡住大部门蚊子，接下要做的很关键： 1.油烟脱排机出口，洞那么大，很容易被人忘记，出口应装纱。 2.排风窗口也不能漏掉。 3.出水口：洗手池、洗衣机、浴缸等等，这些地方有的虽有存水弯头，由于虹吸现象，挡不了蚊子，特别是...[ 查看全文 ]

  英皇凌江

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  春末夏初的饮食和养生知识

  标签：春季养生

  虽然都是春天，可是真要养好‘人’，早春、仲春、晚春也是各有区别的。专家称，早春阴寒渐退，乍暖还寒，更需注意祛散阴寒、让身体逐步从冬季的将息状态活跃起来；仲春时节，肝气随万物升发，而偏于亢盛， 中医 认为，肝旺可伤脾，因此应适当滋补脾胃；晚春气温逐渐升高，则要以防体内积热为主。俗话说，一年之计在于春，养生也是一样。 健康小常识 虽然眼下已到晚春，准备进入春季的最...[ 查看全文 ]

  亲亲亲爱111

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  冬季中医养生的方法

  标签：健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  冬天到了，天气变得寒冷，许多人惧怕严寒会躲进空调房里。然而长期待在空调室会引起一些空调综合症以及一些疾病的发生，使得我们的身体健康受到威胁，那么冬季我们该如何养生呢?什么是冬藏?中医专家对冬藏有哪些建议?今天小编就带你了解一下冬藏养生方法! 冬藏养生 6建议 一、冬天养生为什么要“藏”? 冬藏养生既是大自然植物与动物的生长规律，也是人类一条养生的原则，同...[ 查看全文 ]

  MIX二毛

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  夏季常见疾病的预防与养生知识

  标签：夏季养生

  夏季易心气虚、心阴虚、冠心病、心肌炎、 高血压 、 中暑 等，本文给大家简述夏季一些常见的养生常识及养生方。 健康小常识 一、夏天易患各种心病 1、夏天易患心气虚 夏季天热，气压低，出汗多，易患心气虚及心阳虚证。 健康饮食 特点：心慌、气短、乏力、脉快或慢而无力，如伴心阳虚则除心悸怔忡之外，还有心胸发凉、畏寒、手足冷、面色白等症状。 养生方: 人参 3克...[ 查看全文 ]

  bingdao45

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  春季要学会的预防疾病和养生知识

  标签：春季养生

  春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……此春气之应， 养生之道 也。古代医学家如是说。此时人体新陈代谢旺盛，身体感到轻健，精神振奋且充满活力。 春季养生 药注意警惕一些常见病的发生，学会预防疾病的养生知识。 健康饮食 一、春季养生要防皮炎 春季气温忽高忽低、忽冷忽热、花粉飞扬，这时候皮脂分泌过盛，皮肤容易长粉刺，因...[ 查看全文 ]

  吕大老虎

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  中医冬季养生“点”出玄机

  标签：冬季养生

  多点水 冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。 方法：每日饮水量应不少于2000~3000毫升。 健康知识 出点汗 户外活动可调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。 ...[ 查看全文 ]

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  冬季保暖知识 教你如何御寒

  标签：冬季养生

  连日来全国各地持续降温，国外也经受着寒冷的考验。英国《每日邮报》刊出冬季保暖的12个小妙招，请各科专家教你如何御寒。 生活小窍门 1.暖气温度别太高。 英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示，空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。 2.少摄入 咖啡 因。 英国刘易舍姆总医院血管外...[ 查看全文 ]

  liang12668

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  夏初养生知识与几款有食疗功效的食谱

  标签：夏季养生

  中医 认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此，专家建议，夏季经常吃些苦菜、 苦瓜 等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对 中暑 、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能。食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑...[ 查看全文 ]

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