睡姿与枕头选择有什么知识
睡姿与枕头选择有什么知识
床柔软舒适，一觉醒来，却感觉腰酸背痛;另一半没有健康问题，却总时不时打鼾，让人难以入睡有时，这不是人们身体出了问题，而是睡姿不对，或缺少一个好枕头。近日美国《健康》杂志载文，请专家为您解析睡姿与枕头间的奥秘。
仰卧 易打鼾，枕头应松软
优点：纽约按摩师史蒂文迪曼特说：仰卧时，头、颈和脊柱自然弯曲，腰背不会出现侧弯扭曲。对于常泛酸的人，这也是理想的体位，头枕得稍高，胃部低于食管，胃酸就不易返回。仰卧还避免脸部被挤压出皱纹，尤其对女性来说，乳房不受挤压，可减轻下垂状况。圣路易斯大学皮肤科教授迪伊安娜格拉泽说。
缺点：仰卧时头部若过高，会阻碍呼吸，因此采用这个睡姿最容易打鼾，对心肺疾病患者也极为不利。
选个好枕头：...[ 查看全文 ]
2016-04-01
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