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让你健康无忧

  秋季是个宜人的季节,秋高气爽,凉风习习。很多人都喜欢秋天,因为这个季节既不冷又不热。然而有些人却讨厌这个季节,因为秋膘、秋燥和秋乏是三大烦心之事。图老师小编觉得秋季非常适合养生,都说秋季我们应该多多进补。那么,我们在秋季的饮食上应该注意哪些方面呢?今天图老师小编就给大家盘点一下秋季饮食的适宜和禁忌。

  一、秋季饮食的适宜

  1、早餐宜吃谷物

  秋季气候干燥,要想缓解秋燥的症状,我们早上可以多吃些谷物类的食物,这是很好的滋阴润燥的方法。谷物的种类有很多,像小麦、小米、大豆都是谷物。

谷物的种类有很多,像小麦、小米、大豆都是谷物

  我们早上可以喝杯豆浆或泡杯燕麦片喝喝,这样不仅美...[ 查看全文 ]

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