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吃钙片注意什么

  钙片是补钙最简单,也知道最方法的方法。那使用钙片进行补钙的时候,则在什么时候吃钙片吸收最好呢?吃钙片应该注意什么呢?吃钙片又有哪些副作用呢?今天图老师小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

  钙片什么时候吃吸收最好

  钙片,相信大多数人都有吃过的。那大家知道钙片什么时候吃吸收最好吗?如果不知道的话,那下面我们就一起来看一下吧。

  口服钙片,建议是在吃饭的时候,或者是饭后45分钟,因为这时候胃酸的活动能力是最大的,钙片中的钙质是最容易被吸收的。

  还有对于早中晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上是最强的,所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。当然晚饭也不能很晚,七八点钟为宜。

  不过在吃钙片的时候,则需要注意的是,在食用钙片的时候,应该避免吃或者不吃含有草酸过高的食物,如菠菜,辣椒等。

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2016-03-28 标签:

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