三个小招式 不再羡慕小蛮腰

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  女生6个小妙招 变身“小蛮腰”

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍

  瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对于局部减肥也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼，通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助，在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹。 身材苗条匀称是每个女性梦寐以求的，有力的腹部总会招来无数艳羡的目光。不过总有些女生会有点小肚腩，特别是冬季更会腰腹部赘肉横生，即tulaoshi.com便拥有精致的脸蛋却拖着个水桶腰也是很不和谐的。没有...[ 查看全文 ]

  mayudong

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  票选三个腹部减肥最快方法 让你快速拥有小蛮腰

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  腹部容易堆积赘肉，大家都梦想拥有平坦的小腹。 腹部容易堆积赘肉，许多人都梦想拥有平坦的小腹。现在就为你推荐三个腹部减肥最快的方(www.tulaoshi.com)法，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。 腹部容易堆积赘肉，大家都梦想拥有平坦的小腹。 三个腹部减肥最快的方法 瘦腹方法一：腹部按摩 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期...[ 查看全文 ]

  李可可520

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  三招瘦腰术练就小蛮腰

  标签：瘦腰 减肥 瘦身

  瘦腰术一 1 勤练习腹式呼吸。晚上下班，睡觉前也好， 梳洗完毕之后也好，在可以让自己躺下歇会的时候，不妨拿两三本书放在腹部，将双手置于上。慢慢的吸气，感受空气慢慢进入身体，杂志随着腹部下凹；在慢慢的吐气，感受腹部慢慢地膨胀。注意整个过程不要将腰离开地面。如此重复数次来练习腹式呼吸法。 瘦腰术二 2 拉伸手臂运动刺激腰部肌肉。在工作的间隙，如果你在伸懒腰的同时能够顺带向上拉伸一下手...[ 查看全文 ]

  A_坏蛋也是蛋

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  瘦腰三部曲 立现小蛮腰

  标签：减肥 瘦腰 瘦身

  瘦腰三部曲 立现小蛮腰 瘦腰第一步吃： 要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出;如果感觉排便不顺，多喝咖啡，一杯或两杯咖啡有助于通便。 瘦腰第二部穿： 使用束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一...[ 查看全文 ]

  xq4906217

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  瘦腰五大招式轻松塑造 健康减肥还你小蛮腰

  标签：减肥方法

  又到了露肉季节了，看着别的MM都有S型的曲线，可自己却是水桶腰，怎么办呢？不用担心，这个夏天有小编为你量身打造的健康减肥方法，快速瘦腰五大招式，定能环你小蛮腰，快来看看吧！ 第一招，每日坚持吃至少三个水果和三两蔬菜 想要健康减肥，坚决不是绝食！而是健康的饮食，想要塑造小蛮腰，那就必须要控制热量的摄取。小编建议每天多吃水果和蔬菜，至少每天要...[ 查看全文 ]

  夜语聆听

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  产后如何重塑“小蛮腰”

  为妈咪冬季减肥支招 秋风瑟瑟，天气渐凉，少了暑气，多了美食。很多妈咪为了弥补夏季的消耗，胃口大开贴“秋膘”，不知不觉中，体重上涨。想起夏天的时装和没有赘肉的身材，下定决心，利用冬天马上“减肥”。 节食、运动、药物……凡是能够想到、做到的方法，妈咪们都试了一遍，结果，钱不少花，罪不少受，要么减肥战果难以维持，出现反弹；要么出现身体失衡的表现，如：月经渐少、面斑、情绪不稳……真是...[ 查看全文 ]

  北京康善源

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  获得小蛮腰、纤腿肚？

  标签：瘦腿

    因为羡慕杂志名模的小蛮腰、纤腿肚，六五成的女性不满意自己的身材，为此挨饿、减肥、运动，立定志向想要让腰围少3、4公分，小腿再细1、2公分……，尤其是有些人明明就不肥，只是大腿肥了点，小腿粗了点，腰儿不够细，看到芭比娃娃甜美的笑容，便非要向芭比娃娃完美的身材看齐…。 我给你建提议：“六大局部塑身必知”，接着便立定志向迈向成功吧！ 第一部：女性塑身部分排行榜 1.大腿...[ 查看全文 ]

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  瘦腰小妙招 速甩脂肪变出小蛮腰

  标签：脂肪 减肥 瘦身

  瘦腰小妙招 速甩脂肪变出小蛮腰 妙招一：饭后站立半个小时 饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。 妙招二：做瑜伽 瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对于局部减肥也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼，通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助...[ 查看全文 ]

  风云动漫城

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  怎么瘦腰 小蛮腰轻松拥有

  标签：瘦腰的最快方法 女人养生

  怎么瘦腰 小蛮腰轻松拥有 瘦腰对于生活中的MM们来说都是一件很重要的事，而生活中腰部肥胖的问题不少，而对于这些有腰部肥胖问题的人来说腹部的减肥就是非常重要的，但是生活中瘦腰的方法其实有很多，那么我们应该怎么做呢?下面随图老师小编一起来看看，怎么瘦腰?瘦腰的方法?瘦腰的最快方法? 目录 1、怎么瘦腰最快最有效 2、瘦腰的小窍门 3、白领如何瘦腰 4、快速瘦腰...[ 查看全文 ]

  笨_小昊

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  七个瘦腰方法练就小蛮腰很简单

  标签：减肥 瘦身

  七个瘦腰方法练就小蛮腰很简单 1、转呼啦圈 经常转呼啦圈能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。只要有时间她就拿起呼啦圈，摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量。 以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢?长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。 2、随时随地抬...[ 查看全文 ]

  我爱吃山药2

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  瘦腰的最快方法 8个动作还你小蛮腰

  标签：瘦腰的最快方法 跳绳减肥法 女人养生

  瘦腰的最快方法 8个动作还你小蛮腰 小蛮腰是每个女人都梦寐以求的身材，尤其是在这炎热的夏季，火辣性感的小蛮腰，可以让自己充满自信，让男人们垂涎欲滴，可是，你知道瘦腰的瑜伽方法吗?你知道怎么样才能快速瘦腰吗?那就赶紧看看下面的文章吧。 瘦腰的最快方法 快速瘦腰一：“椅子运动” 犹如在椅子上坐着一样，双手以搭在椅子扶手上的姿势，后背要紧靠...[ 查看全文 ]

  终南谢家

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  三个最有效瘦腰法 廋腰小技巧还你S身材

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  腰部是女性曲线美的核心。因此女性一定要拥有纤细美腰才能算是美女，下面教你三个最有效的瘦腰运动，打造纤细美腰易如反掌。 腰部是女性曲线美的核心。因此女(图老师整理)性一定要拥有纤细美腰才能算是美女，下面教你三个最有效的瘦腰运动，打造纤细美腰易如反掌。 腰部是女性曲线美的核心。因此女性一定要拥有纤细美腰才能算是美女，下面教你三个最有效的瘦腰运动，打造纤细美腰易如反掌。 ...[ 查看全文 ]

  浮世绘yan

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  水桶腰怎么减成小蛮腰

  标签：瘦腰 减肥 瘦身

  改变习惯瘦腰 1 水桶腰的形成跟生活习惯有很大关系，比如不爱动，吃完就坐着，不爱喝水导致经常便秘等，都是导致水桶腰的原因。想瘦腰，首先就要改掉这些坏习惯。 吃完饭半小时内屁股不要碰凳子，每天早上空腹喝杯温开水，并随身携带水杯，不要等口渴了才喝水。 运动减肥瘦成小蛮腰 2 如果能坚持运动，你就不必羡慕别人的B5腰，A4腰了，自己也能成为榜样被人羡慕，下面就来看看哪些动作瘦水桶腰效果...[ 查看全文 ]

  wdxmirkj819436

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  瘦腰有诀窍 轻松瘦成小蛮腰

  标签：减肥 瘦身

  瘦腰有诀窍 轻松瘦成小蛮腰 秋季胖女孩瘦腰一定要对症下药。现在这个季节，正是里面穿个打底裙，外面穿风衣的时候。可是如果腰身太粗，穿起来就不好看了。想要瘦腰，一定要对阵下药。不同类型的肥腰有不同的瘦腰方法，同时还应配合吃瘦腰食谱，这样，想不瘦成美人腰都很难。 一、针对三种腰型的瘦腰方法 腰身粗壮的人： 一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、...[ 查看全文 ]

  我晕的故事

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  节后四招还你小蛮腰

  标签：健康 减肥 瘦身

  节后四招还你小蛮腰 1、利用通勤时间健走 健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。 上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。 健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰! 2、在家走动时加上扭腰动作 平常在家里走动时，可以加入扭腰的动作，锻炼肌肉薄弱的腰腹。 踏出左脚时，腰大大地...[ 查看全文 ]

  一杭1218

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  小蛮腰应该如何练出来

  标签：瘦腰 减肥 瘦身

  小蛮腰应该如何练出来 想要拥有迷人的小蛮腰吗?想要告别腰上的赘肉吗?那你还在等什么赶紧来学习这几个小动作，让你一个月就能明显瘦身。 腰粗的原因 下腹赘肉的原因：OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，大肚腩就不经不觉跑出来啦! 上腹聚脂的原因：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，...[ 查看全文 ]

  瘦de刻骨铭心

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  轻松拥有小蛮腰的技巧

  标签：减肥 瘦身

  轻松拥有小蛮腰的技巧 许多女性都希望自己能拥有纤细的，这样在穿衣上就能有更多的选择，那么在我们的生活中有什么比较好的瘦腰方法呢?如何才能轻松拥有小蛮腰呢?下面给大家介绍轻松拥有小蛮腰的技巧，供大家参考。 浴盐瘦腰腹 其实在专门的浴盐之前，很多女生都会用粗盐来瘦腰腹。粗盐其实是经过晒干制成的没有经过加工的大粒盐，含有丰富的矿物质和微量元素。粗盐能促进脂肪区域的新...[ 查看全文 ]

  尾纱i

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  减肥小妙招 轻松塑造小蛮腰的最全瘦腰方法

  标签：减肥方法 瘦腰 瘦腰运动 瘦腰腹 瘦腰按摩 快速瘦腰

  虽然冬季还未褪去，春季尚未到来，但是对于爱美的你来说，当然是从现在开始起就要减肥了，不要得到5、6月来徒伤悲呢!所以我今天分享腰部减肥法，帮你塑造小蛮腰，找回S曲线! 腰部减肥法 (1)蹬足收臀 仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。 (2)后伸下肢 ...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  怎么让“水桶腰”变成“小蛮腰”

  标签：瘦肚子 减肥 瘦身

  腰腹部肥胖的原因及减肥方法 1 1、腰腹部皮下脂肪堆积 腰腹部是脂肪最容易堆积的身体部位之一，如果缺少运动和久坐，很容易就会长出“游泳圈”和“小肚腩”。 腰腹部脂肪堆积简单判断方法：用力捏起腰腹部皮肤全层，感受下自己皮下脂肪厚度。 减腹方法： ①通过健康的饮食、多运动，调节作息习惯进行减肥，同时可配合一些针对腰腹部的运动进行锻炼减脂。 优点：让生活变得更健康规律，减肥有助于...[ 查看全文 ]

  A海浪中的风帆

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  饭后3个狠招 快速分解廋出小蛮腰

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  久坐办公室，腰腹不知不觉变得越来越圆肥，赶快看看下面吧tulaoshi.com。 减肥需要掌握正确的方式方法，这样才能达到瘦身减肥的目的。下面我就要介绍给大家瘦身方法。让大家告别肥圆，塑造S型曲线。 久坐办公室，腰腹不知不觉变得越来越圆肥，赶快看看下面吧。 第一步：俯身收腹操 1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑...[ 查看全文 ]

  CAPF1993yi

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