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经期不当之举会让你更痛

经期不当之举会让你更痛

  许多女性对于痛经如临大敌又无可奈何,其实在经期注意一些生活小细节,疼痛在一定程度上是可以避免的。为了少痛一点,下面这10种状况一定要躲开哦。

  1、情绪激动

  经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

  2、过于劳累

  经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。

  3、饮浓茶

  经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

  4、营养不足

  因为月经来潮后每月要损失一...[ 查看全文 ]

2016-03-26 标签:

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