太极拳视频 教你怎样练习太极拳调息要领
太极拳视频 教你怎样练习太极拳调息要领
练习太极拳的时候，呼吸与动作相互的配合均匀合理是非常重要的，那么怎么样进行调息呢?下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于太极拳练习调息法，一起跟着图老师小编往下学习一下吧!
太极拳调息
调息，就是主动地、自觉地调整和控制呼吸，以改变它的频率、节律、深度等，并使之逐步达到练功要求和目的。调息是太极拳三调”中的重要环节和方法。传统功法中吐纳、练气、调气、服气、食气、发声、拍打等，均属于调息的范畴。
1、调息的方法
健身气功调息的方法非常多，这里仅介绍几种常用的方法。
(1)自然呼吸
对太极拳初学者来说，除功法特殊要求外，一般宜采用鼻吸口呼的自然呼吸法。即在平时习惯的自然呼吸基础上，随着练功的深入，逐步地达到形、气(呼吸)、神三者的合一。
(2)腹式呼吸
常见呼吸方法分为胸式呼吸和腹式呼吸两种。其中，腹式呼吸又分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。所谓顺腹式呼吸”，是指吸气时腹部自然鼓出，呼...[ 查看全文 ]
