太极拳视频 杨式85式太极拳云手
太极拳视频 杨式85式太极拳云手
云手现在在各流派中的风格各不相同，但各门派都称其为母手，可见其地位非凡，那么你知道云手的练习方式和练习要点吗?不知道就赶快来看看吧!
动作过程
1.身体右转90。，重心不变，左足尖里扣朝东南偏 南方踏实。同时，左掌随势屈臂沉肘，掌心朝下，稍向 右下弧形移动;右吊手变掌，掌心朝下，沉肘坐腕，横 移至右腰侧。眼神关顾右掌下移。
2.重心全部移于左腿，腰微左转，右脚先脚跟离 地，继而提起向左移靠半步，前脚掌着地。同时，左掌 随势外旋向上，复内旋向左弧形运出(似画一小圆圈)， 坐腕，掌心翻朝下，高与肩齐;右掌边外旋边自右下经 腹前向左前上方抄掤运转，运至左肘弯处，掌心朝里。 眼随体势转移向前平视，眼神关顾右掌左运。
3.身体微右转，右脚随重心渐右移全脚踏实， 左足即变虚，两脚平行朝前，相距约与肩宽。同时， 右掌随势自左向上、向右弧形运转，沉肩垂肘，掌心 朝里，手指齐眉;左掌自左向下、向右弧形运转至左 腹前，随运微外旋，掌心渐朝里稍斜向上。此时右手 在上，左手在下，于胸脐处相对。眼神随转体关顾右 掌右运。
4.身体继续...[ 查看全文 ]
