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内分泌失调不用愁 七个方法来解决

内分泌失调不用愁 七个方法来解决

  内分泌不调是很多女人都会遇到的烦恼,但是又很少有人针对性的去解决的这一情况,也许很多人都认为这是正常的生理现象吧,其实并不是这样,并且内分泌失调又解决的办法,来看看吧。

  月经量过多、过少都不正常,都是因为内分泌不太好。如果子宫内膜增生过长、患有子宫肌瘤,月经量会很大。

  一、333法则

  有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

  赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。

  二、黄豆天生是女人的好朋友

  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示...[ 查看全文 ]

2016-03-26 标签:

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