吴式太极拳 吴式太极竞赛套路45式演练
吴式太极拳 吴式太极竞赛套路45式演练
喜欢练习太极拳的人数正在逐步增加中,而且太极拳也不再仅仅是老年人的运动了，年轻人同样了解到了太极拳的养生效果，开始投身到太极拳的运动中。吴式太极拳的竞赛套路共有四十五式，想要学习吴式太极拳竞赛套路的人们就一起来看看吴式太极拳竞赛套路的教学视频吧。
吴式太极拳十要
一、中定
伸屈与开合之未发谓之中，寂然不动谓之定。心气清和，精神贯顶，不偏不倚，是为中定之气，道之本也。何以守中?无过不及。何以能定?不为起使，不为利诱。伸屈开合，进退顾盼，互争者中也。中者，以脚为立点，以势为重心，以动作为枢机，故曰得其环中，以应无穷，此虽技之一端，实为全体之纲领。
二、虚领顶劲
顶劲即顶头悬。头顶正直，腹内松净，气沉丹田，精神贯顶，如不倒翁上轻下沉，又如水中浮标漂浮不没。歌曰：神清气沉任自然，漂漂荡荡浪里转攒;任你风浪来推打，上轻下沉不倒颠。
三、感觉
感觉指的是太极拳...[ 查看全文 ]
