太极拳视频 陈式太极拳对周身各部分有哪些要求
太极拳视频 陈式太极拳对周身各部分有哪些要求
太极拳的内功练习是十分重要的，但是它却只能依靠自身在练习中进行了解与把握，因为文字的介绍往往不能准确的描述出心理上的感受。今天就让我们简单的了解一下太极拳内功的相关知识，然后通过太极拳视频更好的进行学习吧。
1.周身一家
周身一家，简单来说就是让你的整个身体在运动时保持一致，不能分散。太极拳的动作是很有规律且符合自然地原则的，因而在练习中绝不能只关注一个方面而忽视了其他方面，要按照太极拳的规律进行运动。周身一家是太极拳中受人推崇的一个境界，对于它的论述也很多，跟着先辈的经验理论进行学习即可。
第一，身如钟鼎
要求不管坐着还是站着，都要意念像一口钟一样把整个身体都罩起采，这样周身的气也会整起来。
第二，内外相合
传统的养生法要求周身一动无不动，如何做到呢，主要的方法就是有内三合和外三合。内三合要求把神意气有机地结合到一起，外三合主要是用意念把肩和胯连上，把肘和膝连上，把手和脚连上。意念这样一连，...[ 查看全文 ]
