太极拳视频 张东武讲解陈式太极基本功
太极拳视频 张东武讲解陈式太极基本功
太极拳中的很多原理是可以与我们的生活实际相互联系到一起，因而在我们练习太极拳的过程中，完全可以将太极拳的练习贯穿到生活的方方面面。今天就来介绍下如何在行站坐卧中练太极，让你更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。
一、行在尾闾
尾闾中正神贯顶”是太极拳盘架训练的窍要。这一窍要如在日常行走中运用，则意在尾闾平移。走有多种形式，如平走、爬高、走低、急走、慢走、负重走、提物走等。无论采用何种形式，都要注意尾闯。尾间松胯便松，行走时必轻松。尾间如小木船的舵。船在江河中行走时舵控制方向，保证行船平直。就人体而言，尾闾保证身体的中正、调节方位。向前平移时，尾端如同小滚珠，尾间移动带动重心移动、扭腰转胯，且带动下丹田前后滚动内转，两腿如同生翅，走路时感觉松活而不疲累。再有一点须同时关注，就是走路时眼神在前，双手一前一后，手心似拢着小气球，手向前时手心似接提混元大气向前，向后时手心似拢捏混元大气向后，继而手中温热。有一种八字步走法，因重心在走动时左右移动，故尾间的要求稍复杂一些，总体看尾间呈の”形运转，幅度较小，加入意念可带动丹田内转，旋腕转臂连随而至。左...[ 查看全文 ]
