太极拳的境界划分有很多标准,各个流派也有不同的说法与观点,那么今天我们就来了解其中的一种吧。这种划分方式将太极拳的境界分为了十层,太极拳的练习者可以通过这个标准来衡量自己的太极拳水平,帮助大家更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。
一成功夫
对整套拳路非常熟练,并能一口气连续打上两个小时不觉体力不支,仍然精力充沛,劲气十足。气感明显,气沉丹田时,小腹发热;劲贯四梢时,手指有麻热胀之感。在推手中,能做到圆活自然,无凹凸处,无缺陷处,沾粘不脱,特别在走活步时,无论身体的上肢,下肢,躯干等各部位均可协调运转,上下相随,不丢不顶,可听出对手来劲的虚实、大小及方向的变化,进入懂劲的境界。只要在明白的师傅指导下,坚持不懈地练习,一般在1-2年内就可达到这层境界。
二成功夫
通过站、坐、卧内功的修炼,与套路融合一体,使动与静、松与紧在运动中既对立又统一,做到动中含静、静中有动、刚柔并济、内外合一、内气充盈,有蓄而待发之势。娴熟掌握推手中沾、粘、连、随、跟,不丢不顶,进退自如之劲法。...[ 查看全文 ]