太极拳视频 陈式22式太极拳教学
太极拳视频 陈式22式太极拳教学
内劲一直是太极拳学习中的难点与要点，那么怎么样才能练出太极拳的内劲呢?下面我们就一起来了解一下，通过整合练出太极拳内劲的方法，以便大家更好的通过太极拳视频进行学习。
太极拳是怎么练出内劲(或内功)的呢?是通过整合的途径出的。如不走整合的道路，内劲永远练不出也永远不会有内功，没有内劲或内功的太极拳则必定陷入假太极拳、病太极拳的泥坑，当然也就永远不会得到太极的实惠。
究竟怎么走整合的路子才能练出内劲呢
一、明确意念的主导性，始终贯串意念在整合内劲中的主宰作用
意念主宰并不神秘，也不轻易，问题在似有与似无中运用，这个分寸要不断探索才能准确把握。意过则执著，意不及则散乱。一般习拳者的通病多数是散乱，由于杂染纷除，烦恼甚多，往往在注意集中、聚精会神上出偏差，心静不下来，有的虽静一会儿但易起伏，故调伏其心是用意使内劲整合的关键。
二、先解决部分整合，然后过渡到周身整合
所言部分整合指身体的局部性整合。初习拳者的劲力处于飘泊、游荡状态，以一盘散沙作喻，...[ 查看全文 ]
