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让女人青春永驻的十种生活方式

让女人青春永驻的十种生活方式

  女人想长久拥有20岁的身材与年轻容貌,需要这样吃东西,这样饮食搭配,这样运动,包你苗条身段、容颜不老。

  1、清晨醒来时多吃食物

  这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。

  醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。

  2、来不及吃早餐别空手上班

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  如果你来...[ 查看全文 ]

2016-03-26 标签:

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