太极拳视频 王书江演练28式杨氏太极拳
太极拳视频 王书江演练28式杨氏太极拳
太极拳正日渐成为一项热门的养生运动，但是我们必须了解的是，只有正确的进行太极拳的练习，才能获得太极拳的养生功效。下面我们就对太极拳的几个重要要领加以简单的介绍，以便大家更好的通过太极拳视频教程进行学习。
一、心要静
中国人讲心”是按照中医学的概念来理解的。中医学把精神、意识、思维等心理活动均归属于心，所以有神明之心”一说。心为神之居、血之主、脉之宗，在五行属火，起着主宰生命活动的作用，故又有心者，五脏六腑之大主”的说法。中医在研究人体致病因素时认为，人之七情六欲皆由心生，当它超过人体正常生理活动范围时，使人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，则损三宝(精、气、神)，伤先天，而导致疾病的发生。显然，在练习太极拳时，心”的状态主宰着人的生命的整体状态。因此练习太极拳首先要求心静。这个静”不但是指安静、平静，更有清静之意。这种排除了所有干扰、杂念和不良情绪的清静无为，能帮助我们摆脱现代社会难以避免的繁杂、喧扰和压力，回到那种原始的，非常简单、质朴和纯洁的生存状态中来。《黄帝内经•素问》中的《上古天真论》中就有恬淡虚无，真气从之，精神内守，...[ 查看全文 ]
