太极拳视频 高佳敏演练42式太极拳
太极拳视频 高佳敏演练42式太极拳
练习太极拳的人很多，但是练出效果的人却很少，那么怎么才能练好太极拳呢?为了解决这个问题，今天我们就一起学习下太极拳中几个共同的原则，帮助练习者更好的结合太极拳视频进行学习。
—、整体运动
太极拳必讲整劲。有了整劲，方能以慢制快、以小打大、以弱御壮、以柔克刚。什么是太极拳的整劲呢?说具象了就是，太极拳的一招一式、举手投足，都必须来自与腰胯和足跟的通联。手足漂浮、全身散乱，是常见的练拳病象。还有的，看似全身沉稳，但过分强调走梢节——走手，躯干被放在主从关系中从”的位置不说，甚至从”意都丢掉了，这肯定也是不符合整劲原则的。
在太极拳的运动中，从不是简单的某一个部位的运动，而是各个器官相互关联起来进行的运动。比如说手，是身体梢节之一，而它的运动就是通过腰胯的带动，使得身体重心能够松沉，然后再通过一系列的动作进行运动。
如是形成全身之整劲。有整劲，方能言太极拳的功力。
先宗师在拳论上有一句话，叫：一动无有不动。”所指则不光是行拳的整劲和整体运动了，还包括了神意内气等更多的东西，这样练拳当然就气象万...[ 查看全文 ]
