太极拳练习 太极拳经典16式视频教学
太极拳练习 太极拳经典16式视频教学
随着现在时代的发展，越来越多的人喜欢通过各种各样的艰涩好女运动来帮助自己达到一个理想的状态，那么通过怎样的运动可以帮助自己得到这种理想中的状态呢，太极拳就是一种很好的方式。
太极拳能够养生是得到了很多人认同的，但是太极拳究竟为什么能够养生，却没有太多人了解。今天我们就一起来了解下太极拳的养生功效，以便更好的结合太极拳视频进行学习。
根据今天运动生理学的资料，大部分运动都可以改善身体素质。在太极拳方面，科研数据显示有关耗氧量、肺活量、血压、心率、呼吸频率、动脉血乳酸含量、血流量、ATP含量、脑电图显示的α波等，都正面肯定太极拳对健康的帮助。缓慢而专注的太极拳演练，有降血压、促进血液循环、降低心血管病机会、减少关节炎发生、改善睡眠质素、调节情绪、助长消化、减轻罹患肠胃疾病机会、增强免疫功能等。
静功炼心也炼命
太极拳是动功，而运动可以养生;静功是打坐，静功又如何养生呢?动功的养生基础在其动，体内因动而有所改善，这逻辑当然不适用于静功。或许我们用另 一个角度说：动功炼身，静功炼心。这是儒佛道皆用的说...[ 查看全文 ]
