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太极拳视频 如何学好太极剑的招式要点

太极拳视频 如何学好太极剑的招式要点

  太极剑是最适合女性练习的武术,太极剑招式大全中当数18式太极剑最有名,下面图老师小编为您介绍学好太极剑的招式要点。

  太极剑招式要点

  1、预备势

  两脚并拢,脚尖朝前。畅胸舒背。身体直立,两臂自然垂于身体两侧,右手成掌,手心朝里。左手持剑,手心朝后。剑身竖直贴靠在左臂后侧,剑尖朝上。眼看前方。

  要点:头颈自然竖直,下颌微收,上体保持自然正直,不可挺胸、收腹。两肩臂要自然松沉,剑刃不可触及身体,精神要集中,呼吸自然。

  2、起势

  ①身体正直,左脚跟、脚尖依次提起稍离地面向左横跨半步,落脚尖、脚跟,重心移于两腿间成开立,两脚距离与肩同宽,脚尖朝前。两臂自然垂于身体两侧,右手握成剑指。左手持剑,剑尖向上,剑身竖直。眼看前方。

  要点:上体要自然,不要故意挺胸、收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。

  ②上动不停,两臂缓缓向前平举,高与肩平,手心均向下。眼。平视前方。

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