太极拳视频 太极四种功法的练法和意义
太极拳视频 太极四种功法的练法和意义
世界各地都有博击术，但只有中国的博击术被称为功夫，其原因就在于，中国博击术的训练中有50%的训练是属于基本功的训练，这些基本功的训练是属于对人体结构和功能的训练而不是对格斗技术的训练，其训练是非常艰苦的，难度也很高，需要的时间也较长。
基本功的训练对于中国功夫的形成和保有都是非常重要的，以至于在中国功夫界流传着一句成语，叫做练拳不练功到老一场空”。
而根据基本功的不同则可以把中国功夫分成两大类，其中一类为外家功夫，其基本功包含桩功和硬功;而另一类为内家功夫，其基本功则包含轻功和柔功。
下面就详细说明太极拳各种基本功的练法和对格斗的意义
1.桩功
桩功就是站马步，其方法是两脚分开为一肩半宽，且两脚相互平行,然后身体下坐到最低点保持一段时间。
其对于功夫的意义是①增强腿部、腰部肌肉的力量，从而使得格斗中的身体重心可以压的很低，以至于提高身体的平衡能力。
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