太极拳视频 练太极拳如何进行气息调养
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在《内功四经》中对调息是这样论述的：气调而匀，劲松而紧，缓缓行之，久久功成，先吸后呼，一出一人，先提后下，一升一伏，内收丹田，气之归宿，吸人呼出，勿使有声。
下收谷道，上提玉楼，或坐或立，吸气于喉，以意送下，渐至底收。升有升路，肋骨齐举，降有降所，气吞俞口。
练太极拳如何进行气息调养
恩师对这段经典论述是这样解释的：前四句者：用功之时，调息气如抽丝，鼻吸鼻呼。劲者，必先松用紧。唯其松之极，故能紧之至也。故以松用紧，非以紧使松也。
次八句者：此调气之法也(逆呼吸法)提想真气上升至顶也。下者，升气后真气落下也;优者真气深藏于内，意想真气渐收渐小，坠于丹田。
再六句者：谷道者，后阴也。自喉而人方能得气之真路以入肺、人心、入肝、入肾也。气虽入丹田，用意时必存想真气深至底之势方妙。
最后四句者：此言真气升降之路也，升时两肋骨缝而升，开张，向上举之，自然得窍。降时自背脊俞口而入，透前心方得气之真路(俞口穴自脊骨上，下数第七节便是)。
关于调息的论述，确实很难说清何...[ 查看全文 ]
