太极拳视频 初学者练习太极的四大要点
太极拳视频 初学者练习太极的四大要点
以前只有老年人喜欢练太极拳，现在很多年轻的都市人也加入到练太极拳的行列。对于很多以前从来没有接触过太极拳的人来说，最初练习太极拳的时候，一定要打好结实的基本功。那么初学者如何练习太极拳呢?就让我们一起探讨一下吧!
一、选择适合自己的拳法
在初学练习太极拳的时候，一定要选择一门适合自己的流派。
第一，体质较弱或有慢性疾病者，当选择以动作幅度小，以轻柔灵活(拳架)为主，先以调养祛病健身为主，防身自卫为副。
第二，体质强健者，当以舒展大方，闪展腾挪的(拳架)为主，以修身悟性和防身自卫同步修炼。
第三，俗话说的好，如果想要练好太极拳，就必须要有终身修炼太极拳的决心和毅力。
以技击为灵魂，以延年益寿为根本。以传承和弘扬太极为终极目标。
二、良好端正的心态
无论做什么事，心态决定一切。太极拳也不例外，太极拳是一种强调心意形合一的拳种，追求自然而然，尚用意而不尚用力。
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