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太极拳视频 有关太极拳腿法练习的方法

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  在太极拳的练习中,腿功的练习也是非常重要的,这关系到我们下盘的稳定。那么,我们如何在太极拳中有效的练好腿法呢?下面图老师小编就为大家讲一讲我们在练习太极拳的腿法时,需要注意哪些地方,通过本文介绍,大家会有所学习的。

  腿,对于我们人体来说,是非常重要的,我们行走坐立都离不开腿。

  对老年人来说,更要注意对腿的保护。俗话说:人老先老腿。”由于腿脚距离心脏较远,气血相对不足,许多病痛往往先从腿上发生,例如髌骨退化、骨质增生、静脉曲张、肌肉僵化、站立不稳等等。从技击角度讲,腿的活动范围大,上下、左右、前后、远近都可出击,而且力量大。因此,拳谚讲手是两扇门,全凭腿赢人”。腿又是全身的根基,要看有没有,先看一步走”。

  所以习练武术向来非常重视腿功、重视步法。太极拳对腿功的要求更高。其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气……有不得机得势处,其病总于腰腿求之”(《十三势行功心解》)。

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