太极拳视频 简述初学太极拳的五个基本要领
太极拳视频 简述初学太极拳的五个基本要领
太极拳是我们中华名族的传统武功，练习太极拳有助于身体健康、缓解疲劳，现在学习太极拳的人有很多，随处可见，广场上、公园里都能见到练习的身影，那么学习太极拳我们需要做到哪些基本要领呢?
关于初学太极拳的基本要领，我们需要做到五个方面的要求，如下介绍。
第一、要思想放松，也就是我们常说的意念放松
打拳自无极始，预备式首先做到意念放松，意念放松方法很多。比如依次放松法，在意念的引导下，依次意想头面放松，两臂放松，胸腹放松，两腿放松，从头一直松到脚。
亦或采用循径放松法，按照经穴放松。从百会到会阴，从肩井到劳宫，从环跳到涌泉，依次放松。通过意念的导引，使全身放松。
全身放松，我们才能使自己的动作舒展，达到刚柔并济的效果。
但当我们进入打拳(运动)状态，有时还会紧张起来。生活中，我们有这样的常识：比如出门散步，虽然周围有很多人，可我们走起路来却非常自然，心态很放松。
如果当你意识到周围人的目光都注意你时，心里便会产生一种紧张感，走起路来不知所措，反而显得不自然...[ 查看全文 ]
