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太极拳视频 老年人做这运动能让你健康长寿

太极拳视频 老年人做这运动能让你健康长寿

  老年人身体健康是我们做儿女的福气,很多老年人喜欢上了太极拳,太极拳的哪些好处吸引了他们呢?在太极拳教程中老年人应该注意什么呢?老年人练太极的应该如何练。图老师小编带大家看看太极拳视频吧!

  太极拳对老年人身体有什么好处

  1、改善神经系统

  神经系统是调节全身各器官工作的主要车间,能够保持人体内部的完整统一,以便于适应外部环境的变化。

  太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

  2、增强心脏功能,改善循环系统,扩大肺活量

  心脏病是世界第一号杀手,目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法,练习太极拳能预防心脏病,这是因为太极拳不同于其他运动。

  太极拳动作舒缓,全身肌肉放松,心脏能够得到充足的血液,而且还不会加快心率;太极拳通过腹式呼吸,是肺部得到充足的氧气,肠胃得到蠕动...[ 查看全文 ]

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