太极拳视频 如何正确理解太极拳中的长短劲
太极拳视频 如何正确理解太极拳中的长短劲
习拳者对太极拳中的长短劲并不陌生，学习太极拳就要学习到其中的精髓。劲是太极拳的特点，练习太极拳到一定阶段，就要开始了解太极拳中的长短劲，太极拳教学中有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
一.太极拳中的长劲
太极拳是我国宝贵的文化遗产，练习太极拳是作为现代年轻人文明标志。练习太极拳我们先了解一下太极拳的长短劲吧。
长劲：比如左蹬一跟、右蹬一跟、左擦脚、右擦脚、玉女穿梭等。抬脚先松胯，内劲合于丹田，然后蹬地随即蹬脚、擦脚或踹脚，这样内外劲就合到一块，发出的劲就是整合劲。
再比如：掩手肱拳的打法，要领：发力前重心落于右脚，左腿不能蹬直，右膝不能前栽，内劲收于丹田，左手与丹田相对，左右手及腰裆把劲合好，此时上身不着力。
丹田是每个习武之人都很重视的部位，丹田是人体力量的集合地，练到气沉丹田，对身体有重大的意义。
然后松右胯丹田侧转扣胯右脚蹬地，同时往后顶左肘往左移重心，顶左肘，右锤、肩、肘放松旋转发力。发力时由于用的是腰裆劲，后腿不能蹬直。这样内外劲就可以整合...[ 查看全文 ]
