太极拳视频 浅谈太极拳套路调气活血脉
太极拳视频 浅谈太极拳套路调气活血脉
练习太极拳的人有一个共同特点，就是面色红润。太极拳的好处能活血化瘀，疏通经络，太极拳的特点符合人体经络的正常运行，这也是为什么练习太极拳人面色红润的原因。下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
太极拳套路调气活血脉
太极拳属于我国传统武术的内家拳，因此在训练拳架外形姿态的时候，更加重视拳架内在的气血盛衰状态，达到内外双修的目的。
故此，《十三势行功歌诀》中说 若言体用何为准，意气君来骨肉臣，详推用意终何在?益寿延年不老春。”这充分阐明了其内家拳的实质特征。
腹式呼吸是太极拳拳式动作操练要领之一。拳式的动作与呼吸的配合，是太极拳从古代吐纳”和导引”养生术中汲取的营养。腹式呼吸分为两种 吸气时，小腹凸起外鼓，呼气时，小腹凹进内收，这种叫顺腹式呼吸。
太极拳的呼吸方式主要是腹式呼吸，练好腹式呼吸对气沉丹田的训练有很大的帮助，练好气沉丹田我们会感到气流走身，这时经络已被打开。
吸气时，小腹凹进内收，呼气时，小腹凸起外鼓，这种叫逆腹式呼吸。顺腹式呼吸，适合根据开”(伸展肢体)吸合”...[ 查看全文 ]
