太极拳视频 练太极拳中迈太极步的十点要求
太极拳视频 练太极拳中迈太极步的十点要求
习拳者对太极步都很熟悉，太极步关系着整套太极拳的练习进度。太极拳的特点是阴阳变化等，但是练不好太极步无法实现太极变化。太极拳教程对太极步有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
练习太极拳中迈太极步的十点要求
人们常说猫步，却不知猫步是太极步练习的核心，练好猫步有助于提高太极境界。
1、坐腿转腰胯
重心自右脚涌泉穴略后移至右脚跟，腰右转，收右胯，撇右脚，渐渐坐实右腿(重心100%在右脚)，右膝与右脚尖上下相应，臀部与脚跟齐平。
2、一动无有不动
当以右脚跟为轴外撇时，合左胯，当右脚掌一着地，左脚跟应随之离地外展，以便身法、步法相随和动作顺达。
太极步的特点连贯有节奏，走好太极步，整个人显得非常优雅，像仙子般在漂移。
3、肩胯相合
腰右转时，肩在转，胯也应同时右转。如果腰肩转而胯不转，则成了扭腰，因此说转...[ 查看全文 ]
