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啤酒肚是怎样形成的?减啤酒肚的最快方法

男士发胖,从肚子开始,也就是俗称的啤酒肚。那么,男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?采用无限制节食、果腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的降。日常生活中,应适当节制饮食,少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度。此外,还应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳等。下面图老师生活介绍几种治疗腹部脂肪堆积的方法,不妨一试。

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啤酒肚怎么减?

节制饮食

平衡饮食是消除腹部脂肪的最主要方面。为此以粗粮杂粮、蔬菜、水果、脱脂牛奶及适量鸡、鱼为主,避免吃得过饱过好。最好远离油炸食品、巧克力和饭后甜食。少食用汉堡包、三明治、比萨饼、油...[ 查看全文 ]

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