从一般摄取的能量上来考虑,一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜。如果我们不能每天运动,将这部分能量消耗,那么,多余能量就可能变成脂肪储存起来,“瘦身”的梦可就不好实现了。
吃好一日三餐让你猛瘦!
运动不足是肥胖的“元凶”之一
我们通过饮食来摄取营养,同时应该通过运动来消耗能量。以达到人体新陈代谢和营养平衡。一般来说,运动可以防止体力低下和人体器官的老化,促进体内各种微循环的功能,又有助于心情舒畅,何乐而不为。
每天的运动量如何控制?
我们已经认识到运动是一个人追求苗条身材不可缺少的,那么,每天的运动量应如何控制呢?[ 查看全文 ]