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这17种食物空腹吃有健康隐患

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禁止空腹食用的饮品

1、豆浆

豆浆富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。但如果空腹饮用,豆浆中的蛋白质大部份会在人体内转化为热量,进而被消耗掉,起不到营养滋补作用。另外,一次不宜饮过多豆浆,否则容易引起过食性蛋白质消化不良症,出现腹胀、腹泻等不适病症。

2、酸奶

适宜乳酸菌生长的pH值为5、4以下,空腹时,人的胃液酸度pH值在2以下,饭后胃液被稀释,pH值可上升到3、5,因此空腹饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱,而饭后2小时饮用较好。特别是胃溃疡和胃酸过多的人,应尽量避免空腹吃酸味食品。...[ 查看全文 ]

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